2017年4月7日是第68个世界卫生日，其宗旨是为引起世界各国对卫生问题的重视，动员世界各国人民，普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平。

借此良机，7日上午9点30由宝安区卫生和计划生育局、共青团深圳市宝安区委员会、新安街道办联合主办，宝安区慢性病防治院、海裕社区党群服务中心、宝安区义工联合会共同承办的宝安区三减三健专项行动暨万名健康生活方式指导员招募启动仪式于海裕社区君逸世家广场隆重举行。

拉动“三减三健专项行动暨万名健康生活方式指导员招募”启动杆

深圳市慢性病防治中心冯铁建副主任、深圳市全民健康生活方式行动办彭绩主任、新安街道办卫生计生科李俏科长、海裕社区党委书记工作站梁金兴站长、海裕社区工作站廖丽莉副站长、宝安区义工联合会冯飞丽副秘书长、宝安区卫计局疾病预防控制科潘永宁科长、宝安区慢性病防治院刘开钳院长等多位领导出席了本次活动。

宝安区慢性病防治院刘开钳院长为健康指导员代表授旗

好啦，套路讲完了，现在讲重点！重点！重点！

你们知道什么是三减三健吗？

马上跟小编来回顾现场你就清楚了！

据数据显示，宝安区慢性病患病率从2003年到2013年呈持续增长的趋势，三次全国卫生服务调查的慢性病患病率分别为9.64%、11.19%、17.71%，其中居民不健康饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。因此推广全民健康生活方式行动、倡导三减三健是预防慢性疾病的重要手段。本活动号召宝安居民响应“健康中国”口号，从自身做起“三减”，减盐、减油、减糖；力争实现“三健”，健康口腔、健康体重、健康骨骼；区慢病还通过与区义工联合作，分批招募、培训一万名具备基本健康素养、沟通表达能力好、适合宣教工作的健康生活方式指导员，让义工队伍也参与到“三减三健专项行动”进社区、学校、单位、企业等系列活动中，为我们的宝安市民提供更专业、更优质的健康教育和促进志愿服务，努力打造具有宝安特色的“健康义工+慢病防控”模式，扎实推进宝安区国家慢性病综合防控示范区建设，深入开展全民健康生活方式行动,让慢性病防控工作普及到每个社区和每位居民。

今天活动内容非常丰富！

现场设置了体质测量区、健康口腔宣传区、膳食展示及搭配区、健康知识宣传区、知识竞赛区等多个分区供群众免费咨询与检测。

居民们可以免费测量身高体重、血压、血糖、骨密度等；有专业医生开展口腔检查；

专人指导如何计算体重指数；

还可以通过健康饮食金字塔和实物，来对照生活中“隐形”的含糖含盐食品；

活动中还穿插了精彩的文艺表演、三减三健核心知识有奖问答环节，观众积极举手抢答，把活动气氛推向高潮。本次活动为居民免费体质测量500人次，发放健康宣传材料800份，健康礼品500份。

现场义诊

签名墙

游戏区

活动落幕这不是一个结束，而是一个开始，是2017年全民健康生活方式行动传播的新开始。就像今年的活动主题“和谐我生活,健康中国人”所说的，健康生活习惯养成，需要我们大家的参与。

希望你我都能做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，并积极参与到三减三健专项行动的活动中，关心、教导、督促有不健康生活习惯的朋友，共同营造和谐、健康、友爱的生活环境。

最后，再给各位一直支持我们的看官发些干货，希望对你们有帮助！

三减三健小贴士：

1、减盐：成人每人每天食盐量不超过6克，2-3岁幼儿不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，65岁以上老年人应不超过5克。建议使用定量盐勺，全家每天的量计算好，限量供应就ok啦！用酱油、醋等其他调味料的菜就不能再放盐了！少吃咸菜和腌制品。不能忽视餐馆里的美味佳肴和口感丰富的零食，它们的盐分也不少哦！

2、减油：成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。控油壶可以帮助你。应逐步改变烹调方式，减少“煎炸”，提倡“蒸煮凉拌”。我们要清爽爽，杜绝油腻腻！

3、减糖：每人每天添加糖摄入量不超过50g,最好控制在25g以下。建议除了少吃饼干、糕点、糖果等食物之外，果汁饮料、碳酸饮料中的含糖量也是惊人的，所以要坚持以白开水为中心，无添加最健康！

4、健康口腔：少吃甜食多漱口 ，睡前刷牙更重要，口腔检查不能少，祝您牙好胃口好。

5、健康体重：

健康体重计算方法：标准体重（公斤）=身高（厘米）-105

体重指数：体重(kg)/身高的平方（m2）（结果适用于成人）

结果小于18.5：偏瘦；18.5-23.9：健康体重；24 -27：超重；大于28者为肥胖

6、健康骨骼：多晒太阳补补钙，适量运动骨骼强，革命小酒要控制，骨质疏松早预防。

见习编辑 耿超逸