#十五运读特小记者推荐官# 童眼看深圳，我是十五运读特小记者推荐官，我来向你推荐深圳了！11月第十五届全国运动会将于2025年在广东、香港、澳门举行。作为东道主城市之一，深圳正张开热情的怀抱。我们邀请读特小记者，化身“十五运读特小记者推荐官”，用你们纯真的视角、生动的语言，向来自全国各地的运动员和游客们，推荐我们热爱的城市——深圳。 你们可以向大家介绍“春茧”里的比赛，华强北酷炫的科技，大鹏所城的人文历史，也可以推荐一碗鲜美的沙井蚝粥，或是分享在欢乐谷游玩的快乐。 【招募方式】 关注“读特在线”微信公众号，回复“读特小记者”，获取报名方式。 【活动时间】 即日起至11月22日 【活动奖励】 1.荣誉认证： 优质内容创作者将获得官方认证的 “十五运读特小记者推荐官” 电子荣誉证书。 2.专属福利： 优秀小记者有机会获得深圳盒子。

读特君

3小时前

"刚柔并济"的行走医学--让太极逐渐年轻化 "太极仅适合老年人"的偏见在小区和公园中大家都有目共睹。随着医学时代的潮流,太极渐渐被发现,这不仅是一种武术。更是一种融合了身体锻炼,心理调节的综合性健康运动,让更多的年轻人接受与尝试。 现在的青少年都过于依赖电子产品,缺乏运动,而太极正是一种提高专注力,减少电子产品依赖的好方法。例如北京某中学将太极纳入课间操,训练学生的专注力,培养耐心与合作意识,课堂纪律也有所改善。 而身为职场人士,"太忙""没有时间"不过是一惯的推辞.如上海某金融公司引入"工间太极",其动作"云手"可以缓解肩颈僵硬,"搂膝拗步"则能改善腰椎活动度。这一举动,让员工腰背疼痛减少,疲劳感显著降低,是对抗"久坐病"的良药。 当然,如果你躺卧在床彻夜难眠时,不妨起身打一套太极。太极的"调息+调身"能激活副交感神经,帮助大脑进入"a波"放松状态,从而有效的改善睡眠质量。不仅如此,太极的"腹式呼吸+意念专注"能低皮质醇,也叫压力激素,同时促进血清素分泌,使得压力减缓,心情愉悦。 家里年迈的爷爷奶奶,有时间可以带他们一起去学习太极。在小区公园里,每天练上15~30分钟,坚持太极的老年人阿尔茨海默病发病率降低,记忆力优于同领龄人,增强认知功能,延缓衰老,是老年人的"年轻伙伴"。 每天早晨吃完早晨,徒步来到公园,在安静清凉的地方打上一段太极,可适微出汗,动作宜慢不宜快,提升活力;傍晚让太极陪伴,可有效助眠。 太极不仅是"老年人的运动",更是适合全年龄段的人们修心养性,心理减压,心血健康.如果你正在寻找一种低风险,高收益的运动方式,那么太极值得尝试! #南山志愿者读特小记者站#

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3小时前