为健康生活“加码”！秀新社区长者高血压自我管理小组开课啦

深圳商报·读创客户端记者 刘育銮 通讯员 刘江 许清霞 文/图

近日，深圳市坪山区坑梓街道秀新社区党群服务中心热闹非凡，长者高血压自我管理小组第一课在此正式开讲，吸引了20余名社区长者热情参与。此次活动聚焦长者高血压问题，通过系统性课程，增强长者对高血压的认知与管理能力，进而构建起一个互助支持的社区健康网络。

据悉，此次高血压自我管理小组共设置6节课程，每周四下午准时开讲。课程围绕高血压基础知识、科学饮食搭配、运动干预方法、心理调节技巧以及用药指导等关键主题展开，全方位为长者们的健康保驾护航。为进一步增强组员的参与感与责任感，党群社工组织全体成员共同签署了《小组契约》。大家郑重承诺遵守课程纪律，积极分享自身经验，相互鼓励支持，携手营造一个和谐、积极的学习氛围。

首节课上，针对长者对高血压认知普遍不足的现状，社工采用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了高血压的成因、典型症状以及可能引发的并发症风险。为了让长者们深刻认识到高血压防治的重要性，社工还结合实际案例，着重强调了“早预防、早发现、早干预”的必要性。

现场特别设置的互动问答环节，将课堂气氛推向了高潮。组员们纷纷就日常生活中遇到的困惑踊跃提问，如“如何正确测量血压”“每日盐摄入量的标准是多少”等。社工耐心细致地一一解答，同时纠正了“血压正常即可停药”等常见的错误观念，帮助长者们树立了科学防治高血压的正确理念。

为了让健康理念真正转化为实际行动，社工带领全体组员学习了专为中老年群体量身打造的“降三高拍拍操”。这套操通过精准拍打人体经络穴位，有效促进血液循环，再配合轻快的音乐节奏，既锻炼了长者们的身体协调性，又缓解了久坐带来的疲劳。

接下来，秀新社区将继续整合各方资源，不断优化服务内容，为长者提供更加精准、贴心的健康支持，让社区长者的“银发生活”焕发生机与活力。