3月21日是第24个世界睡眠日，本次睡眠日主题为“健康睡眠，人人共享”。

良好的睡眠可以帮助人们解除疲劳、恢复精神、提高机体免疫力，是健康的标志与源泉。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，也是国际社会公认的三项健康标准。

最新调查显示，全世界约有1/3人存在睡眠障碍，中国睡眠障碍人群超过3亿。长期睡眠障碍患者往往有高血压、冠心病、脑卒中等严重危害生命健康的并发症，而睡眠“打鼾”这一常见现象也困扰越来越多的人群甚至儿童。

为了唤起社会大众对睡眠的认知与重视，认识到良好睡眠的重要性，在世界睡眠日来临之际，龙岗区耳鼻咽喉医院特举办“鼾友会”成立仪式、科普游园会、健康科普进企业、线上线下科普讲座等系列公益活动。

科普游园会传播健康睡眠知识

作为本次睡眠日系列公益活动的重头戏，近日，龙岗区耳鼻咽喉医院“鼾友会”成立仪式暨科普游园会在耳鼻咽喉医院成功举办。

活动伊始，龙岗区耳鼻咽喉医院副院长、睡眠医学专家李栋才教授表示：人的一生约1/3时间在睡眠中度过，睡觉可谓是一件“人生大事”，而近年来，“打鼾”逐渐成为阻碍睡眠健康的一大疾病，我院新成立的“安睡港湾·ENT鼾友会”，将针对广大鼾症患者及社会大众提供一对一面诊、患友诊疗分享、专题讲座、科学饮食及减重指导等系列健康服务，以此推动患者实现疾病自我管理，提高公众对打鼾危害的知晓度，实现疾病的早发现、早治疗和早诊断，最终实现健康睡眠，人人共享。

为了让大家明白打呼噜的危害，睡眠医学中心的医护人员现场带来了科普小品《老李的“热辣滚烫”》，演员们风趣幽默的话语及形象生动的表演，让观众们不时捧腹大笑，在娱乐的同时，也学习到了打鼾的危害等健康知识。

活动现场，医院还请来了已经接受治疗的“鼾友”分享他们自己的经验。鼾友们分享了他们在减重、呼吸机治疗及手术治疗前后的宝贵经验和打鼾的心路历程，让在场居民也更加深刻地认识到，原来打鼾不仅不是睡得香，还会严重危害身体健康。

本次科普游园活动共分为健康义诊、睡眠知识问答、超级“大富翁”科普游戏、睡眠日健康打卡等十个区域。每个区域都经过精心的设计，穿插了诸多集知识性和趣味性于一体的互动环节，极大提升了健康科普活动的趣味性，通过寓教于乐的形式，让居民朋友们在游玩中将健康知识铭记于心，极大地提升了居民的睡眠健康知识素养。

健康讲座办到辖区企业

3月19日下午，在李栋才副院长的带领下，由医院咽喉科、头颈外科、耳内科、口腔科、眼科等多个学科共二十余名医护人员组成的专家团队，则深入中广核工程有限公司，开展"睡眠主题"暨五官健康科普讲座及义诊活动，为中广核百余名员工献上了一场“干货满满”的健康盛宴。

活动伊始，睡眠医学中心于巧莲主任及眼科谢静主任，分别以“健康睡眠，人人共享”及“如何健康用眼”为主题，为现场的员工进行了两场精彩的科普讲座。

于巧莲主任用通俗易懂的语言向大家逐一讲解了为什么要关注睡眠、什么是睡眠障碍、常见的睡眠问题有哪些、睡眠障碍会带来哪些危害等内容，并强调大家平时一定要重视“打呼噜”的现象，做到“早发现、早诊断、早治疗”，否则会引发一系列精神、内分泌、循环系统以及心脑血管等方面的慢性疾病，危害人们的健康。

讲座结束后，专家团队现场为员工们开展了包括睡眠、甲状腺、口腔、眼睛等方面的义诊。专家们详细了解咨询者的过往病史、生活习惯和工作环境，针对不同的身体状况，为他们进行了个性化的健康指导，并发放睡眠相关的科普宣传资料，倡导大家一起关注睡眠，享受健康生活。

本次活动为龙岗区耳鼻咽喉医院“睡眠日”的系列公益活动之一，在3·21世界睡眠日来临之际，医院还将继续进入社区、学校等开展系列健康科普讲座，并为群众提供健康科普、免费疾病筛查及个性化的健康指导。

深圳市龙岗区耳鼻咽喉医院睡眠医学中心是深圳东部目前规模最大、设施最先进的睡眠医学诊疗中心。该中心现有睡眠疾病检测室十余间，同时配备包括多导睡眠检测系统检测仪、初筛睡眠检测仪、床垫式睡眠监测设备，以及多种系列的单、双水平无创正压呼吸机、动态喉镜等各种先进诊疗仪器设备；中心拥有强大的诊疗团队，现有研究生导师3人，高级职称8人，博士3人，硕士10人，多名医疗骨干均具有国内外知名院校的研修学习经历。目前中心针对睡眠相关疾病患者制定个性化的诊疗方案，每年完成多导睡眠检测5000余人次，开展各类睡眠相关手术千余台，为广大睡眠障碍疾病患者带来了康复希望。

编辑 姚静霞  二审 麦苗茵  三审 张雪松