新安上川社区开展女性瑜伽小组活动

宝安日报全媒体记者 赵盼盼 通讯员 余扣兰 黎永红 文/图

近日，新安街道上川社区党群服务中心“百姓客厅”成功举办为期八节的“瑜伽疗愈·遇见更好的自己”女性成长小组活动，吸引11名社区女性积极参与。

本次活动立足女性身心特点，采用“身心共调”服务理念，系统设计课程体系。每节课程涵盖呼吸调控、体式练习与冥想放松三大模块，社工全程跟进，关注成员情绪变化与互动动态，及时引导支持。教练从腹式呼吸、完全式呼吸等基础入手，帮助成员建立呼吸觉知；体式编排循序渐进，兼顾柔韧性与稳定性训练，并根据个体差异进行个性化指导，确保安全有效；冥想环节融合正念引导，提升内在专注与情绪调节能力。

参与妇女纷纷表示，身心状态显著改善，群体归属感增强。此次专业服务实践，有效提升了社区女性心理健康水平与生活品质，彰显社区党群服务中心阵地温暖力量。