为缓解疫情下的生活和工作压力，7月9日，新湖街道楼村社区开展瑜伽减压培训班活动，吸引了近20名妈妈参加。

在学习过程中，瑜伽老师先从放松训练开始，让妈妈们充分做好热身运动。随着轻松愉悦的音乐节奏，妈妈们跟随老师的脚步慢慢将身体舒展开，从简单到复杂循序渐进。由于参加者个人身体柔软度不一，老师在教授的过程中也强调需“量身体情况而行”，切勿挑战极限”。妈妈们表示能强烈感受到每个瑜伽体式对身体带来的“冲击”，尤其是肩颈部位，将肩颈的压力慢慢舒缓出来，整个身心愉悦起来。

据了解，培训班共设6节课程内容，为期一个月，培训内容包括普拉达、动感瘦身瑜伽、极限虐腹瑜伽等6种瘦身瑜伽。通过学习瑜伽，帮助社区妈妈舒缓身心，活动身体各大关节，减少身体不适，同时也为妈妈们提供相互交流学习的平台。

编辑 刘思凡