荐书 | 疫情下的青少年励志书单

疫情下，我们为青少年准备了一份精彩的书单，它们关乎努力、勇气、坚强、不屈和智慧。让我们一起阅读，一起成长。

（一）27 个日常养育场景，解决孩子成长中的关键问题

每一个孩子都有无限种可能，只要父母正确地给孩子助力。

本书作者姚莉老师拥有纵贯学前、中小学和高校的实践教育经验，也是国家二级心理咨询师，对于如何培养孩子的自主、自控，让孩子内心强大，有自己独到的教养观念。

在《放轻松慢慢养：培养内心强大的孩子》这本书中，作者记述了女儿由出生到小学期间长达十余年的成长故事。在轻松诙谐的叙事中，充满了养育的智慧与洞见。面对每位父母都会遇到的养育难题，教父母如何放下焦虑，陪孩子慢慢成长，帮助他们建立起内在稳健的人格基础。

更难得的是，作者还在书中对自己的教育方式进行了反思。在"回首往事"部分，邀请已经长大成人的女儿就母亲的教养方式表达自己的感受。教育者和被教育者同时在场发声，会带给读者更多元的启发。

《放轻松慢慢养》

姚莉赵兮著

湖南教育出版社 | 青豆书坊 2020 年 4 月

（二）这些杰出女发明家的故事，让女孩更自信

这本《没有女孩想不到》在美国为孩子们喜欢已有 10 年时间，中文版也是英文版的最新版本。

书中展现的每一位女性发明家和她们的发明故事无不令人遐想。她们都热爱生活，愿意帮助别人，又善于观察和想象，敢想还敢做，尤其是面临逆境之时，她们也不放弃把自己的创意化为真实的尝试和探索。

在厨房和客厅，在车库、实验室和地下室，甚至在改装过的鸡舍里，妇女和女孩们做出了她们的发明。她们的奇思妙想和创造革新使我们的生活更简单、更美好。是什么激励了这些女孩？她们又是如何将自己的想法变成现实的？她们能带给你什么启发？

《没有女孩想不到》

【美】凯瑟琳 • 辛梅什著【美】梅丽莎 • 斯威特图

陈修远译

上海社会科学院出版社 | 青豆书坊 2020 年 4 月

（三）发掘孩子非智力因素，释放孩子无限潜能

2006 年，斯坦福大学的行为心理学教授卡罗尔 • 德韦克公布了自己 30 多年的研究成果：两种思维理论。德韦克认为，固定型思维与成长型思维决定着一个人能否成功。2017 年，由于成长型思维对教育的巨大意义，德韦克教授荣获首届全球最大的教育单项奖——一丹奖。该奖被称为是教育界的诺贝尔奖。

什么是固定型思维：相信我们出生时带有固定量的才智与能力。什么是成长型思维：相信通过练习、坚持和努力，人类具有学习与成长的无限潜力。采取成长型思维的人能够沉着应对挑战，他们不怕犯错或难堪，而是专注于成长的过程。

从两种思维的简单定义我们就能发现这两种思维方式的巨大不同，而选择何种思维方式会对一个人的一生产生巨大的影响。可以说，不同的思维方式则是决定一个人最终能够达到的成功高度的决定性因素之一。

在畅销书《成长型思维训练》中，我们已经知道，成长型思维是可以培养的。作为续集，本书将分享更多的策略、技巧、思想和研究成果，帮助老师理解思维模式，并帮助老师把这种思维模式应用在更多的教学领域，最终帮助学生获得积极的收获。

《成长型思维训练 2》

【美】安妮 • 布洛克【美】希瑟 • 亨得利著

李华丽译

上海社会科学院出版社 | 青豆书坊 2020 年 3 月

（四）在觉醒的家庭，父母与孩子共同成长

作者在本书中提出的诸多家庭教育的革命性观点其实基于对人和人的生存状态的观察和理解。作者认为，家长一方面真的爱孩子，但一方面却对孩子有着很强的控制欲。作者意识到，那个控制孩子的声音并非来自我们真正的自己，而是来源于我们的"自我"。

什么是"自我"？"自我"就是那个常常在我们脑海中响起的带有控制欲的、苛刻的、愤怒的声音——并不是真正的我。它也不是我们任何一个人的真我。它只是一种习惯性的生活应激反应。而真我才是我们的本质，是我们真实的人格。它隐藏在我们内心深处，大部分时间都湮没在"自我"喋喋不休的聒噪和情绪反应之下。

"自我"其实是认识自己的一种错觉。大多数情况下，我们通过他人的意见来认识自我。我们渐渐以为这个人就是自己，把它当作了真我。这种自我形象掩盖了我们本来的真我。如果这种自我认知形成于童年，我们倾向一辈子都维持这种印象。

作者的观点是：我们教养孩子所经历的诸多问题，根源都在恐惧，这正是"自我"的一个特点。我们恐惧孩子不能成功，我们恐惧孩子未来没有保障，我们担心孩子融入不了社会，甚至可能成为一个极其平庸的、在世俗眼光中落后于大多数的人 …… 我们的恐惧对孩子危害巨大，且他们大多数让人不满意的行为，最终都是由我们的恐惧引起的。

当我们开始意识到真正的自我时，我们便觉醒了。觉醒会令我们意识到，保持真实是多么自由——做真正的自己，而不是自己或他人认为我们应该成为的人。觉醒会让父母学会关注当下，学会和孩子们一起成长，因此让整个家庭就会充满活力，让孩子充满自信，敢于表达，从而可以自由自在地去探索，去发现，去表达真我。

觉醒式教养的核心就在于：孩子不需要我们带领他们觉醒，因为他们本来就是觉醒的。我们的任务是巩固他们天生的觉醒意识，为它提供可以开花结果的土壤。要完成这个任务，父母必须转移育儿焦点，从控制孩子转向支持发展孩子的体魄、情感和心智。

《家庭的觉醒》

【美】沙法丽 • 萨巴瑞著

庞岚晶译

上海社会科学院出版社 | 青豆书坊 2020 年 4 月

（五）治愈心理伤痛、重拾心灵阳光的实用指南

人人都渴望被世界温柔相待，但在人世间摸爬滚打，每个人都难免会受到一些心理伤害，诸如老板的欺骗、配偶的不忠、朋友的背叛、父母之爱的缺失以及意料之外的偶然事故，等等。有的人能够自我疗愈，走出阴霾继续前行；有的人则把伤痛埋在心底，淤积日久而成为沉重的心理包袱，并把生活中的所有不如意都归罪于他人和过去。唠叨、抱怨、指责甚至报复，在种种负面情绪中越陷越深而不自知。但倘能理性地看待，别人带来的伤害，并不必然会导致人生的失败。恰恰是对自己责任的一种放弃和逃避，导致了无休止地纠缠于过去的伤痛。

如何真正地走出过去的心理创伤、重新成为自己人生的主人？唯有宽恕。恰如本书作者弗雷德 • 罗斯金博士所言：宽恕是把你的力量收回；宽恕是对自己的感受负责；宽恕是一种可以通过训练获得的能力；宽恕是一种勇敢的选择。

在当今心理伤害越来越多的社会生活中，宽恕可以说是一种必备的心理能力。但要做到宽恕，却并非易事，正因为如此，才有了这样一本书。书中提供了切实有效的步骤，带领读者一步一步练习，找到自己心理症结的根源，分清自我与他人的界线，最终把自己从不满的"牢房"中释放出来，重获心灵的自由与轻盈。