在家也能“上”好体育课，光明东周小学线上体育课助青少年抗击疫情

疫情期间，孩子们无法进行户外运动，此时，居家锻炼，增强体质就显得尤为重要。光明区东周小学秉承“停课不停学，运动不停歇”的理念，利用“空中课堂”创新开展线上运动教学，以每日“一课+一练”的方式让同学们隔空齐锻炼，增强体魄，抗击疫情。

开课前，制定健康体育作业指导

制定空号总课堂计划

在深教师承担线上教学、其它教师辅助

教师线上教学？学生在家上体育课？接到要在线教授体育课的任务后大家都一脸茫然。为了挖掘特殊时期新的体育教学方式，几位体育老师可谓“煞费苦心”，连续几天视频对话、电话研讨，从年段学情、教学内容、方式方法、教学设备等各方面加以考虑，拿出了一个详细的教学方案。

充满仪式感空中体育课堂

居家锻炼小提示

指导线下练习

武术课件

简洁明了上课安排

为了激发低年级同学在家运动锻炼的兴趣，刘培煌老师编排了一套既简单又有趣味的垫上动作操，可以很好德锻炼低年级同学的柔韧性。家中客厅也能当“球室”？餐桌能当“球台”？没错，家里能就地取材的家具太多了，小纸团也能作为投掷项目，孩子们玩得不亦乐乎。

中年级同学喜欢模仿动作，注意力和掌握能力较强，还要保持新鲜感，由家瑞老师编排了一套武术体操，穿插武术的基本功和套路，简单易学，再配上音乐，让同学们在学中玩，在玩中学。

高年级同学喜欢挑战，好胜心强，何鹏老师设计了体能系列挑战项目，每个项目分不同任务，通过循序渐进的训练，既学到了运动技能又满足了自己的好胜心理，一举两得。

为了消除学生的疲倦感，让学生更好地掌握动作技能，身体得到有效锻炼，老师们设计的空中体育课堂一天一内容，每日不重复。线下锻炼以有简单器材即可开展的体育活动为主，包括跳绳、俯卧撑、原地高抬腿跑、开合跳、仰卧起坐、坐位体前屈等简单易练且能有效增进健康的运动项目。为了提高教学效果，让学生迅速掌握运动方法与技能，老师们把自己的动作示范录制成视频，并且配上语音、文字同步讲解，大大提高了教学效果。

新颖的上课形式在特定的时期还带来了意外的效果，很多家长欣喜地表示：窝在家里的孩子终于能“动一动”了，还把全家人带动了起来。还有家长说，这样的体育课应该每天都上！。 

希望全体同学在居家期间保持良好的生活节律，每天坚持运动，积极锻炼，“既可增强免疫力，又能调节情绪、舒缓压力”，待战“疫”大获全胜时，全体师生都能以更饱满的精神投入到学习和工作中。

见习编辑 康佳楠