《老师请回答 大中小学生同上一堂课》：疫情期间拒做“肥宅”

《老师请回答 大中小学生同上一堂课》第六期今日21:24在北京卫视播出。假期延长、久居室内、缺乏运动……不少人表示，这个佳节不止胖了三斤。疫情期间如何保持正常的运动量？如何利用现有的室内条件进行体育锻炼？不同年龄的孩子分别适合什么样的居家运动？本期节目针对困扰大众的运动及健康问题，请到了北京体育大学团委书记、悉尼奥运会、雅典奥运会跆拳道冠军陈中，北京体育大学中国游泳运动学院副院长、悉尼奥运会跳水冠军李娜，中关村第三小学校长刘可钦，北京市八一学校特级教师黄虹，北京中医药大学东方医院推拿理疗科副主任医师、硕士生导师国生来到节目现场，同观众分享居家运动方式，拒绝做“肥宅”。

奥运冠军亲临现场 展示另类居家运动游戏

居家运动虽然种类繁多，但只有适合孩子的运动方式和运动量才能达到预期的效果。刘可钦校长表示，不同年龄的孩子有不同的锻炼方法，低年级的学生适合游戏性强的，以增强孩子对运动的喜爱，高年级的学生参与的运动则应更多以竞争性为主。奥运冠军陈中和李娜对此观点十分认同，并分享了几种在家就能做的运动供学龄前儿童、小学生和中高学生进行参考。想知道奥运冠军在家中是如何运动的吗？他们儿时会做什么运动增强体能？一天中哪个时间段最适合运动？

北京体育大学团委书记、悉尼奥运会、雅典奥运会跆拳道冠军陈中

北京体育大学中国游泳运动学院副院长、悉尼奥运会跳水冠军李娜

专家解答专业指导 轻松养成积极运动习惯

现如今，不少孩子沉迷电子产品而疏于运动，学生的肥胖问题不可小视。节目中刘可钦校长强调，孩子是否热爱运动，与其家庭的运动环境息息相关，建议父母抓住这个机会，培养孩子的锻炼习惯。节目中，刘校长将带来“五个一”运动养成法。

中关村第三小学校长刘可钦

编辑 陈冬云