6月24日下午，葵涌办事处司法所邀请高级公益讲师、国家二级心理咨询师李晓燕老师对13名社区矫正对象在“钉钉直播间”开展线上开展主题为“疫情反扑下如何调节情绪和压力”的线上心理健康讲座，通过引入专业的心理力量帮助他们进一步调试情绪与压力，有效提高他们的心理健康水平。

疫情的反扑，严格的管控导致正常的工作、学习和生活受到不同程度的影响，部分社区矫正对象出现心烦、心慌、紧张、焦虑、愤怒、失眠、精神不振等心理不适症状。讲座中，李老师从认识情绪、调节心态、行动体验和理解接纳四个方面全面讲授疫情带来的压力反应及其应对策略。

李老师指出，在面对外界突如其来的巨大压力时，人体因为自我保护会产生一种应激反应，可表现短暂的心理、行为、生理、认知方面反应，又称为心身反应。当遇到这种突如其来的生活变故时，从生物学本能上来讲，人难免恐惧、紧张，无论是谁在这样的情况下或多或少都会感受到压力，这是自然的。适度的应激有利于保护我们远离危险，过度焦虑、恐慌会降低自身免疫力不仅影响身体健康，还会影响心理健康。李老师接着对大伙说道“此时我们要接纳情绪，并找到应对情绪的策略：唱歌、大喊，甚至必要的时候一个人大哭一场，流泪的同时本身就是情绪的宣泄和放松，有益于心理健康的维护，找认为适合你的、安全的方式，宣泄内心的紧张、愤怒和不安”。

李老师认为，疫情期间隔离的是空间而不是联系，与亲人、朋友沟通、倾诉，释放压力，相互鼓励，沟通感情，加强心理上的相互支持，可以建立良好的社会支持系统。接纳当下角色，配合监管是当下角色的工作内容之一。理解严管的意义，配合社区出入管理要求是大家的责任和义务。李老师的讲授深入简出，结合案例分享，通俗易懂。

课程结束后，李老师与大伙进行了频繁的线上互动，通过了解，大部分社矫对象疫情期间普遍精神面貌较好，无重大身心不良反应；部分社矫对象坦白表示，之前确实对近期的严格管控有不满情绪，甚至有点暴。“通过李老师的课程学习，反思和觉察自己，进一步接纳自己当下的角色和理解严管的意义，心里也豁然开朗了很多”。

通过李老师的讲授，社矫对象受益匪浅，纷纷表示将做好自己，不添乱，保持冷静乐观的积极心态，做出自己的一份贡献，共同努力打赢这场疫情防控阻击战。

编辑 郑双喜 审核 刘杰