绿意人生畅享生活 公明V爱帮助居民用园艺减压

10月11日，公明街道V爱之家为辖区居民开展“绿意人生，畅享生活——园艺减压工作坊”活动，帮助居民们在进行园艺活动的同时，舒缓工作和生活带来的压力，让他们有更好的身体和精神状态面对工作和生活。

在活动的第一环节，社工带领居民们用“深呼吸放松体验”，来放松和舒缓自己的心情，更好地投入到活动中，同时告诉他们，在日常生活中遇到一些“上火”的事情，也可以用这种方法让自己更快的冷静和放松下来。

居民放松后，紧接着就是活动的第二环节——“正念减压训练”。居民通过触摸、观察、闻等触觉、视觉、嗅觉等体验，了解植物的结构、颜色、形状和味道，让他们在投入感知的同时，逐渐忘记外部的烦心事，投入到园艺带给他们的舒适感之中。

活动最后一个环节就是“组合盆栽种植”了，社工让居民根据“心中的净土——最舒适的环境”的主题，先在自己心中构思自己最想要的居住环境，再利用植物、石子、彩沙和房子、动物等众多的装饰品，充分发挥自身的创意，打造自己心中的“净土”。打造完成之后，居民逐一展示自己的创意和想法，其中一位居民分享时说到：“这是我想要的家，我在家的附近种上一些树和养一只狗，在家的旁边铺上一条石子路，家背靠着一座上，前面流淌着一条河。”

心理社工表示，现代生活的人们都有着各种各样的压力，有压力时需要及时的进行排解，园艺活动就是一种很好的排解方式，不仅能让人放松身心、减轻压力，也能让人感受到更多的期待和希望。

编辑 昌慧