新安宝民社区健康讲座为居民解“困”

宝安日报全媒体记者 何冬英 通讯员 罗晓芹 钟莘苑

新安街道宝民社区近日举办“如何改善睡眠”专题讲座，吸引20余名社区精神健康服务对象及其家属积极参与。

活动中，宝民社区社康中心资深医生从睡眠的生理机制入手，结合睡眠数字案例，详细讲解了睡眠的重要性。通过开展睡眠健康测试，让大家对自身睡眠情况有初步了解，并介绍了科学改善方法。讲座中，医生特别提醒，规律作息、适度运动、减少电子设备使用是保障睡眠的基础，并现场演示了放松呼吸技巧。

“以前总靠药物助眠，今天学到了很多自然调节的方法，非常实用！”参与者徐阿姨感慨道。此次讲座通过专业指导与社区服务相结合，有效增强了居民群众的健康管理意识，获得参与者的好评。