天地人胸怀 | 情绪管理

王国猛

身材管理是件极不容易的事。在这个尘世，很多人认为最大的快乐无非吃喝二字，而要从吃喝上下手自我革命，对不以吃喝为意的人而言，差可忍受。而对以吃喝为欢的人而言，无异于壮士断腕。吃喝直接关乎身材，关乎形象，不能控制吃喝，就意味着放弃了身材，自毁了形象。吃喝与身材，实鱼与熊掌，不可兼得，取舍就在一念间。有人认为得一城而失一池，没有必要。有人认为顾此而失彼，到底合算。所以芸芸众生中，有身材奇佳者，有身材走样者，从他们的形象上可以看出各自的身材管理水平。

情绪管理比身材管理更难。身材管理的关键是闭上嘴迈开腿，实在管理不好，躺平的后果也就是形象的日渐损毁，直至一发不可收拾，反正最后有碍的是别人的观瞻，自己的一切倒也不损分毫。情绪管理就完全不同，一旦失控，不仅自己心里极不痛快，还会造成他人的恼怒，引起一系列的连锁反应。有时甚至把事情搞砸弄僵。而且有些情感和关系可以通过解释恢复接驳，有些情感和关系或许因之断裂破碎，难以复原。

所以管理好自己的情绪，对于每个人都意义重大，是给自己营造良好生活、工作环境的绝佳手段和重要途径。善于管理情绪的人，始终波澜不惊，沉着稳重，能化解一切矛盾纠纷，给自己创造一个宽松的空间。而管理不好情绪的人，则性急易怒，心浮气躁，容易把简单的事情复杂化，细小的事情扩大化。最后变得漫天风雨，敌意四起，自己的生存空间也日益狭隘局促。

情绪管理是种能力，需要长期的学习训练，特别是对于那些刚直不阿嫉恶如仇快人快语者，更要进行专门修炼。情绪一起来，不是说泯灭就能即时泯灭的，它一定是腾腾突突，迅速上窜，难以阻遏的，需要良好的耐心、坚强的毅力、高度的韧性，才能控制住并最后消融。只要一放任，情绪将如脱缰的野马，不管不顾纵横驰骋，直到筋疲力尽，自己伤得体无完肤，别人也被撞得人仰马翻。要恢复往日情谊，再造美好场境，谈何容易。

一直以来，我都疏于身材管理，心想左右不过是难看点，最少赢得口腹之快。情绪管理我也没有太在意，认为本色当行，待人以诚，反正没有恶意坏心，有脾气就发一发，有性子就使一使，也决计坏不了什么大事，最多是得罪几个人。这么多年得罪的人也不少，也就不在乎多得罪几个。但人到中年后，愈来愈觉得情绪管理很重要，一任情绪发泄，必然人情受伤，氛围紧张，平添不必要的不快。不若导之引之，使之平稳静流。给自己也给他人留下一份祥和安宁。

（作者系古代文学硕士，创意写作博士。现任深圳市文联党组成员、副主席）