专家科普｜长时间戴耳机，正在悄悄“谋杀”你的听力！

耳机作为日常生活中的常用设备

几乎是人手一副

对社恐患者而言

耳机如同灵魂伴侣

如果出门忘带了浑身都不自在

但只要戴上耳机把音量调大

直接化身超模

大秀T台由我开场

图源：博主@夏特812

但长此以往耳朵是承受不住的

甚至会导致耳朵永久性失聪！

图源：网页截图

01

我们的耳朵是如何听到声音的？

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这得从听觉产生的原理说起。

人靠耳朵辨别声音，耳朵能感受不同频率的声音。

当声波传入耳朵时，首先被外耳道“逮住”，然后传到中耳的鼓膜部位，鼓膜开始“敲锣打鼓”产生机械振动，振动通过听小骨传到内耳。

图源：网络

内耳的耳蜗感知到声波时，耳蜗基底膜和蜗内的淋巴液跟着“振动”，毛细胞上面的基底膜表面纤毛就会“动”起来。

图源：@BBC

这种振动将人耳感知到的声音信号转换成电信号，最后通过听神经传递给大脑，我们就听到声音了。

02

长期戴耳机对耳朵会造成哪些损伤？

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这里有个公式：

长期佩戴+最大音量+半年不换耳塞

=永久性耳聋加速包

这可不是危言耸听！

长期戴耳机和大音量的音频声会刺激耳蜗，使耳蜗血管出现血液循环障碍，引起毛细胞供血、供氧不足进而出现新陈代谢异常，导致毛细胞损伤和脱落，而毛细胞是不可再生的。

因此，听觉神经系统的损伤通常也是永久性的，最终的结果就是噪声性耳聋或听力下降。

长期佩戴耳机又没定期清洁的习惯，耳机上容易滋生细菌进入外耳道发炎、感染，疼痛接踵而至。

而且，耳部皮肤比较敏感且神经分布较多，长时间戴耳机也容易导致耳部皮肤的慢性炎症引起肿痛。

后果这么严重

那我们是不是不能用耳机了呢？

正确使用至关重要

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耳机使用的五大原则

▽

耳机品类多种多样，在耳机的选择上，我们可以根据个人需求进行挑选↓

⭕️头戴式耳机舒适度高，适合长时间使用，但携带不便。

⭕️ 入耳式耳机便携性好，但长时间使用可能压迫耳道，需注意清洁。

⭕️ 骨传导耳机不直接接触耳道，减少对耳膜的损伤，但音质可能稍逊。

在耳机的使用上，遵循以下五大原则↓

●控制音量

遵循“60-60-60”原则，即音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟，使用耳机时外界环境声要保证在60分贝以下。

●选择合适的耳机

优先选择降噪耳机，减少环境噪音干扰，避免因提高音量而损伤听力。

●注意使用环境

避免在嘈杂环境中使用耳机，以免不自觉调高音量。

●定期休息

每使用耳机30分钟，休息5-10分钟，让耳朵得到放松。

●保持耳机清洁

定期清洁耳机，防止细菌滋生，避免耳部感染。

听力损伤不可逆

保护听力得从日常做起

⭐️ 避免长时间暴露在噪音环境中

⭐️定期进行听力检查

⭐️保持健康的生活方式

关爱耳朵健康

才能享受美好声音

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每年的3月3日是全国爱耳日

让我们共同关注听力健康

从正确使用耳机开始

编辑 高原 审读 伊诺 二审 张玉洁 三审 万晖