专家科普｜抬头看电脑，低头看手机，你的颈椎还好吗？

国庆节后第二周

你的状态回来了吗？

反 正 我 没 有

假期期间

有人赶车回家、自驾出游

一坐就是十几个小时甚至几十个小时

长期保持一个姿势

让本就告急的颈腰椎苦不堪言

有人长时间看电视、打游戏

长期久坐或半躺，昼夜颠倒

最后颈腰椎加重甚至复发

有人忙于操持家庭聚会琐事

长时间站立、弯腰、下蹲、起立等动作

使腰肌不堪“重负”

出现颈腰椎疼痛加剧

随着收假工作节奏步入正轨

被忽视的腰颈椎问题

也逐渐开始显现

不少人扎堆来医院看颈椎

01

颈椎病是什么？

这些症状你可能中招了

颈椎病在中老年人群中非常多见，但随着近年来人们生活方式的巨大变化，颈椎病的发病人群也越来越趋于年轻化。之前网友在上海一家医院拍到的一幕就引发热议。

图源：网络

现代医学认为颈椎病大多是因为颈椎及其周围的软组织发生退变，进而导致椎间隙变窄，椎间盘萎缩，椎体移位，关节周围韧带松弛，造成关节肿胀、韧带增厚、椎间孔变小，最终对颈部血管、神经、脊髓等造成压迫所引发的疾病。

不同类型的颈椎病其临床症状也有一定差异性。

● 颈型颈椎病

主要是颈项局部疼痛，活动受限；神经根型颈椎病，主要是上肢有麻木、放射痛感觉，部分患者还会出现肌力减退、感觉迟钝等现象；

●交感神经型颈椎病

病人的肢体多汗或少汗，头面部和双上肢血管扩张或发生痉挛，心动过缓或过速等；

● 脊髓型颈椎病

感觉功能发生障碍，四肢麻木、无力，行走困难，若病情更为严重，甚至会出现大小便功能障碍、瘫痪等情况；

● 椎动脉型颈椎病

部分患者视物不清，会出现耳鸣、恶心、眩晕等症状，还有部分患者会出现头晕、阵发性头痛等。

若两种及以上类型颈椎病症状都出现，则称为混合型颈椎病。

虽然不同分型的颈椎病其临床表现有较大的不同，但年轻人如果出现经常落枕、颈肩酸胀、上肢麻痛、抬手困难、头昏乏力、胸闷心慌等状况时，就要当心有可能是颈椎病的表现，建议规范就诊，明确诊断。

02

治疗颈椎病的方法有哪些？

试试针灸推拿疗法

得了颈椎病之后，一般可以采取药物或非药物治疗。

药物治疗用药过程中应注意明确病人的临床症状，需在医生指导下正确用药。

非药物治疗包括颈椎操、针灸、推拿、艾灸、拔罐物理治疗等等。

当颈椎退化关节错位，整个颈椎的生物力线就会改变，抗疲劳能力下降，严重的会刺激到周围的神经血管，引发相关的症状。这时通过针灸推拿科的特色三维正脊调整颈椎的错位的关节，可以恢复颈椎的生物力线。中医讲骨正筋柔气血以流，再配合针灸、康复训练，可以起到很好的效果。

针灸则以中医理论为依据，辨证取穴，通过刺激穴位，疏通经络，调和阴阳，解除痉挛和粘连、改善局部血液循环而起到治疗效果。同时配合电针可以进一步提高止痛效果；对于患病时间较长、体质湿寒的病人联合灸法会进一步提高疗效。

此外，耳针按压也具有一定的防治效果，可以缓解疼痛，解锁关节，松解肌肉。

针灸疗法主要对退变过程中的骨赘刺激期和颈椎失稳期较为适用，且该疗法安全性较高，疗效较为显著，在各种方法中，综合治疗的疗效也最好。但是对于骨赘压迫期，则需要采用外科手术等综合治疗方法。

很多临床实验和研究都表明，颈椎病病人采用针刺治疗，一方面可以改善其颈部肌电，缓解疼痛感，另一方面还可以增加颈椎动脉血流，缓解血管痉挛。

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预防颈椎病

这些妙招让你远离颈部困扰

首先，应避免急性的肩部和头颈部外伤，尤其是急刹车、汽车追尾等因为颈椎过度活动所造成的损伤情况。

其次，避免长期玩手机、伏案工作等低头姿势，这会造成长时间身体颈部肌肉疲劳、颈椎间盘压力过高引发颈椎骨质增生、曲度改变。

良好的睡姿也是预防颈椎病的重要措施。应选择合适的枕头，枕头过低过高都会对颈椎造成影响，以生理位置最好，睡觉时颈部应该充分接触枕头，并略微后仰，切忌悬空、俯卧位，可选择侧卧位或仰卧位。

在洗澡之后，颈部不可以受风寒侵袭，在空调房中也要避免长时间将颈部正对着空调吹风，不要用冷水冲洗头颈部，出汗之后也不要对着冷风直吹，在冬天等寒冷天气外出时也应做好保暖。

📢 注意事项

⭕️ 针灸治疗时要根据医生指导，采取俯卧位或坐位等适宜的体位，以便医生寻找穴位和操作针灸治疗。

⭕️针灸前应避免空腹和过度疲劳，保持精神放松，防止出现晕针现象。

⭕️针灸后需要注意颈部保暖防寒，避免受凉加重症状。

⭕️患者日常应注意避免长时间低头工作或学习，以减轻颈椎负担。

针灸推拿治疗颈椎病是一种安全有效的中医治疗方法，往往不是单独使用，而是结合其他治疗方法进行综合治疗。例如可以结合中药内服外敷、理疗、康复训练等方法，以提高治疗效果。

在治疗过程中，一定要选择正规医院和专业医师进行操作，并遵循医嘱进行规范治疗哦~

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我的颈椎！

编辑 高原 审读 张蕾 二审 张玉洁 三审 万晖