翠达社区开展抗阻力训练讲座

9月9日，翠竹街道翠达社区党群服务中心联合贝壳公益基金会为社区长者开展了“老年人抗阻力训练”讲座。

本次讲座邀请宝安区空海医院李世文。他表示，长者们通过抗阻力训练可有效改善骨骼肌质量与功能，延缓老年人骨骼肌退行性变化，对肌少症有预防效果。

现场，李老师引导长者体验阻力训练，强调稳定身体与呼吸配合的重要性，并建议家庭训练时避免过度扭曲，合理安排计划。长者们积极参与，纷纷设定了日常运动目标。

编辑 温静 审读 张雪松 二审 桂桐 三审 周国和