翠达社区开展心理健康公益讲座

5月23日，罗湖区翠竹街道翠达社区党群服务中心邀请公益项目入社区，为居民开展“焦虑疏导与情绪调节”心理健康公益讲座。

讲座中，心理讲师朱博介绍了焦虑的生理机制、心理防御过程及机制类型，并分享了九种应对焦虑的方法。针对生活压力问题，他耐心解答了参与者的疑问，并特别指出焦虑症患者常见的睡眠障碍问题，建议采用自我暗示催眠。此外，朱老师还传授了抗压技巧及适合焦虑症患者的饮食建议。

活动还包含“减压手工涂色”环节，通过动手涂色，参与者学习了自我刺激法以转移注意力，预防并发症并增强适应能力。

编辑 李依林  二审 麦苗茵  三审 王敏