公园20分钟效应的奥秘何在？福田人大代表大讲堂带你探寻

7月23日下午，福田区人大莲花街道工委在福中人大代表社区联络站开展了一场以“培育绿色生活方式，探寻公园20分钟效应”为主题的人大代表大讲堂活动。

本次课堂由福田区人大代表、维多利亚幼儿园园长刘巧主讲，旨在倡导绿色生活，共同探寻“公园 20 分钟效应”，多维度了解“绿美福田”的重要意义。活动伊始，刘巧介绍了《国际环境健康研究杂志》上的重要研究成果。该研究指出，即便不进行剧烈运动，只需在户外自然环境中停留20分钟，就能显著改善人们的精神状态，对身心健康产生深远影响。这20分钟的时间，不仅能让人们从繁忙的工作和生活中暂时抽离，还能通过接触自然、呼吸新鲜空气、进行简单的伸展运动等方式，有效缓解压力、提升情绪、增强免疫力，体现了“公园20分钟效应”的独特魅力。

刘巧还介绍了“正念”的概念，日常生活中可以通过身体、念头、人际的“正念”，培养自己正面的思维和积极态度、团队合作精神，用“正念”技巧来平静内心。“正念”体验环节中，在刘巧的指导下，代表们纷纷闭上眼睛、放松身心，体验“公园20分钟效应”所倡导的健康生活理念与方式，深刻感受到了自然环境对心灵的滋养与疗愈作用。

在体验环节结束后，莲花街道党工委副书记、人大工委主任熊勇立表示，绿色的生活方式对于我们的身心健康至关重要，是推动社会可持续发展的重要基石。本次人大代表大讲堂活动不仅加深了代表们对“公园20分钟效应”的理解认识，还激发了代表对《深圳经济特区公园条例（草案）》重要性的认识，推动绿色生活理念深入人心。代表们纷纷表示，在履职过程中，将坚持生态优先、绿色发展、高水平建设绿美福田，为实现更美福田积极探索开创高效可行、持续发展的前进之道。

编辑 杨渝嘉 审读 吴剑林 二审 王雯 三审 周国和