光明街道V爱之家联袂光明团区委开展睡眠工作坊

近日，光明街道V爱之家与光明团区委“暖阳守护”项目团队联合开展主题为“睡觉这件事”的青少年睡眠健康工作坊，帮助青少年摆脱失眠困扰。此次活动共有30余对亲子参加。

睡眠对于人的身心健康都相当重要，精力、情绪、记忆都与睡眠息息相关，对于青少年来说，睡眠对其身体发育更是有着重要影响。但在现代，睡眠从一种本能，变得如同一场战争。忙碌的学业与工作，在不断地压缩着人们的睡眠时间，同时，却又逼迫着人们加快进入睡眠，否则便会引起焦虑感。

活动中，心理社工首先向参加者讲解了睡眠相关的心理知识，包括睡眠的作用以及睡眠的周期阶段等知识，并和青少年们讨论“假如人类不用睡觉了，是好事还是坏事”。为进一步活跃活动气氛，心理社工和参加者玩起了互动游戏，通过一个心理学小实验，让青少年们切身体验到“人是如何越想睡越睡不着的”，以及“如何让自己不要陷入这种负面循环里”，并介绍了增进睡眠的有效方法。

在活动最后的环节，几位青少年就自己的睡眠问题向心理社工提问，心理社工一一解答，并提醒在场的家长们要多多关注孩子的睡眠质量，引导孩子保持良好的睡眠习惯。

编辑 李依林 二审 谭凤希 三审 张露锋