说起胃病，没有人会觉得陌生，现在肠胃没有一点毛病的人简直可以被视为“稀有物”。而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。如果胃功能不好，脾的运输能力也会受到影响，人体各处得不到足够的营养供应，身体就会出现多种不适症状，如面色发黄、口水多、口气重、没有食欲等等。今天就教你一个动作，调节脾胃，把亏掉的气都补回来！

【单举手臂】

八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用上述机理，对于调节脾胃很有用处。

做法：

1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。

2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。

3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。

4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。

5. 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。

注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。

编辑 陈晓玲