随着现代社会工作、生活节奏加快，人们脑力劳动过度、精神压力过大，随之而来的是精神困乏，却又难以入睡，让人陷入“矛盾”的不适之中。想舒缓脑疲劳、安神助眠，不妨多按按神庭穴！

据介绍，神庭穴，是督脉的腧穴，具有健脑益智、安神助眠之功。常按神庭穴，可以给予大脑良性刺激、改善脑疲劳状态，又可调节精神、帮助睡眠。

取穴法：前发际正中直上0.5寸。

按摩法：用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感觉酸胀为度。每日可按揉多次，每次按揉约2~3分钟。

（原标题《健康一招灵｜压力山大？多揉揉头上一点“减压穴”》）

编辑 陈晓玲 高原 审读 刘春生 审核 郑蔚珩 李林夕