新安上川社区长者学瑜伽，身心“更健康”

宝安日报全媒体记者 赵盼盼 通讯员 朱贵莲 黎永红 文/图

为帮助社区长者缓解心理压力、提升身心健康水平，近日，新安街道上川社区党群服务中心联合社区达人，在百姓客厅开展“悦动人生·减压同行”长者减压瑜伽小组活动。

活动聚焦老年人身心特点，特邀专业瑜伽导师授课，课程内容涵盖压力成因解析、情绪调节技巧及适老化瑜伽训练。教学过程中，导师系统讲解呼吸调控、体位调整与冥想放松等减压方法，着重强调动作安全性与身心协同调节的作用。在舒缓音乐的引导下，长者们通过深长呼吸与轻柔体式练习，逐步放松肌肉、稳定情绪，实现身心平衡。

参与活动的长者纷纷表示，课程有效改善了睡眠质量与日常情绪状态。未来，上川社区将持续推广此类融合运动干预与心理关怀的健康促进项目，助力老年人乐享幸福晚年。