翠宁社区开展“健康中国，营养先行”养生讲座

深圳特区报

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摘要

为居民提供可操作的健康指导

7月8日下午，翠竹街道翠宁社区党群服务中心举办了以“健康中国，营养先行”为主题的养生讲座，20余名居民参与。作为社区“健康家园共建计划”系列活动之一，本次讲座通过理论讲解与互动实践相结合的方式，为居民提供了可操作的健康指导。

当日，活动向居民强调了健康的关键在于保持能量摄入与消耗的动态平衡。深圳怡康医院医生郭素炜以“吃=基础代谢+身体活动+食物热效应”的公式为切入点，解析了人体能量平衡原理。为帮助居民掌握实用技巧，郭医生现场带领长者们学习七窍保健操，直观展示如何在生活中实现运动与饮食的平衡。居民陈阿姨感慨：“健康管理藏在细节里，在家看电视时站着也是一种简单有效的运动。”