注意了！平时不运动的人这样一“动”极易受伤

不久前，在公司组织的拔河比赛中，市民陈女士意外扭伤左膝。陈女士说，她当时听到左膝关节处发出特别大的响声，然后自己就摔倒了，被小伙伴扶起来时，她疼痛难忍。陈女士在深圳平乐骨伤科医院骨关节科（运动医学创科）就诊后才知道，这次意外导致她左膝前交叉韧带损伤。经过规范治疗，目前陈女士恢复良好。

据深圳平乐骨伤科医院骨关节科（运动医学创科）刘志强医生介绍，门诊中经常会遇到一些像陈女士这样的病人，他们平时几乎不运动，在单位的运动会或聚会时临时参加一些高强度运动，突然出现了运动损伤。比较而言，男士比女士因运动导致意外伤害的更多。刘志强医生提醒，发生运动损伤后一定要及时、科学处理。运动损伤后处理不当会延误治疗，严重的会留下后遗症，影响运动机能。

刘志强指出，韧带和关节等在运动中最易“中招”。因此，市民进行运动时一定要量力而行，选择适合自己的项目，运动前要做好热身。曾经有过关节受伤史的人，一定要确认已痊愈，再进行剧烈运动，以免使受伤部位遭受二次伤害。比如前交叉韧带损伤大多数发生在运动时方向快速变化和跳跃时，多见于足球、篮球、滑雪、拔河等运动中，参加上述高强度运动，要量力而行，切勿逞强。

编辑 曹亮