专家科普｜从迷失到有序，欢迎来到青春期

青春期，就像毛毛虫经历

破茧成蝶前的一段旅程

从“小孩”向“大人”过渡阶段

心理会经历一场剧烈的“身份重构”

青春期的孩子

面临三大心理蜕变任务：

自我分化：发现“两个我”

青少年开始有了理想中的自己（主体我）和现实中的自己（客体我）。

就像他们有时会说想当科学家，但又觉得成绩不够好；想做最酷的人，在现实中说话却总被嘲笑。

这种时候，他们会开始质疑规则，质疑家庭中的价值感，出现突然锁门写日记、拒绝父母翻看手机等行为。

同时，外界的评价也会被青少年敏锐地捕捉，这些评价会影响他们怎么看自己。

社交实验：群体中寻找定位

青少年内心情感更丰富，渴望友谊，向外的情感发展会帮助青少年完成独立的过程。

他们会通过各种方式融入群体，比如加入社团、追星，甚至尝试不良行为。其实，他们是在测试：究竟什么样的自己会被群体接纳？

就像有孩子为了融入 “兄弟团” ，每天偷偷打游戏到凌晨，即使内心并不喜欢，也怕被朋友孤立。

价值观整合：形成稳定内核

经过多次试错，青少年会筛选出符合自己信念的行为准则：

● 从“别人夸我帅就开心”到“我更在意自己是否善良”；

● 从“必须考第一才有价值”到“尽力了就是成功”。

那作为家长

应该做些什么呢？

做孩子蜕变的“安全网”

用“非评判沟通”替代说教

别动不动就指责孩子，比如不能说 “整天追星能当饭吃吗？” 要和孩子建立信任、平等的关系，用心倾听，尊重孩子的想法，让孩子感到安全和支持。

表达自己的感受时，多用“我……”开头，避免攻击孩子。还要鼓励孩子一起参与解决问题的过程，尊重他们的意见，共同寻找解决方案。

接纳孩子的独特性

不去追求所谓的“完美标准”，而是珍视孩子的特点和成就，让他们去探索兴趣、参与社会实践，在体验中校准方向，自主发展。

警惕危险信号

当孩子出现以下表现超过2周，需及时就医：

① 持续自我否定：“我活着就是累赘”；

② 沉迷网络社交且现实回避人际。

青春期孩子的心理蜕变就像用积木搭 “自我大厦”，难免有倒塌重来的时候。

父母的包容就是坚实的地基，孩子每一次试错都是加固梁柱的过程，这些经历会成为他们抵御风雨的铠甲💪🏻

图源：《是坏情绪啊！没关系！》

编辑 高原 审读 张蕾 二审 李怡天 三审 万晖