日行一万步，运动两小时！深外集团发起“健康守护”倡议

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倡议发出后，“健康123”成为校园热词，师生们的运动热情持续升温。

动起来！近日，深圳外国语学校（集团）体育中心向集团全体师生发出“健康守护1 - 2 - 3”倡议，倡议师生进行规律的体育运动，日行一万步，坚持两小时，跨越三公里。

倡议提出了三个具体目标，“1”代表日行一万步，鼓励师生用脚步丈量生活，在校园小径或公园绿道积累健康能量。“2”是坚持每天安排两小时综合体育活动时间，整合课间操、体育课、课后活动，形成系统性运动时段。“3”是每天累计完成三公里的运动挑战，在快走、慢跑、骑行、游泳等运动中，突破自我，自我成长。

倡议发出后，“健康123”成为校园热词，师生们的运动热情持续升温。“这个倡议不仅是对省教育厅关于保障学生每日综合体育活动两小时的直接响应，更是系统性健康教育的开端。”深外集团党委副书记、校长范永泉向记者揭晓了倡议背后的深层考量。他表示，面对学生近视率攀升、体质测试数据不理想，以及教师群体的亚健康状态，学校做出实际行动，通过这种每日运动的量化目标，形成学生、教师、家长共同参与的监测机制。其次，深外集团一直致力于学生全面发展，通过体育活动可以培养学生的毅力、团队合作和抗压能力，弥补学业竞争下可能忽视的身心健康培养。

值得关注的是，因长期伏案工作导致亚健康状态频发的教师群体被纳入该计划，体现了“师生健康共同体”理念。另外，倡议中还隐含了学校对家庭参与的引导，试图将学生的健康习惯从校园辐射至家庭，形成教育合力。

学校体育中心主任杨帆表示，据反馈，步行和办公室拉伸等碎片化运动获广泛喜爱。“运动场景可以是多元化的，我们希望师生们逐步养成热爱运动的习惯，大家都能成为健康快乐的运动达人。”杨帆说。

学校体育中心表示，将建立科学的体育数据统计系统，多方位促进师生们的运动热情，助力合理运动。比如将在体育场引入数据化智能系统，推广运动手环，建立“深外运动助手”，追踪统计学生、教师步数和里程，定期公布个人排行榜，评选运动达人等。“学校通过动态目标和长效激励等多种方式，希望将师生们的被动锻炼转化为主动健康的文化惯性，真正让体育运动融入到日常生活当中，让师生在参与中获得成就感和幸福感。”范永泉说。

据了解，在校园体育活动的开展上，深外集团不遗余力。定期举行集团体育联赛、体育节，春、秋季运动会，三大球三小球校园体育锦标赛以及各类特色体育活动。这些活动不仅为学生提供了展示自我的平台，也极大地激发了学生参与体育锻炼的热情。同时，学校还开设了丰富多彩的体育课程，涵盖篮球、足球、排球、高尔夫球、羽毛球、棒球等多个项目，满足不同学生的兴趣和需求，让学生能够在自己喜欢的体育项目中尽情挥洒汗水，享受运动的快乐。