专家科普｜假期胡吃海喝后，牙齿如何“自救”？医生教你几招！

春节，是美食爱好者的狂欢节！

平时为了保持身材

减脂餐坚持了一顿又一顿

但到了新年假期

仿佛有了充足的理由胡吃海喝

然而，牙齿在这个时候

真是遭老罪了

每年春节后

口腔科的就诊人数都会飙升！

图片来源：图虫创意

那么，如何才能

在享受美食的同时

保护好我们的牙齿呢？

快来收下这份节后护牙指南

👇🏻

首先，我们要了解

春节常见的牙齿问题

春节期间，由于饮食结构的改变，很多人容易出现以下几种问题：

❌ 牙齿疼痛‌

糖果、蛋糕、巧克力……这些春节期间高频出场的高糖食物是细菌的“温床”，容易引发龋齿、牙髓炎、根尖周炎等问题，从而引起牙齿疼痛。

❌牙龈出血或肿胀

进食过于油腻、辛辣的食物，容易引发口腔黏膜刺激，导致牙龈充血、出血。春节期间，饮食频率增加，口腔清洁不到位，再加上假期中生活不规律，熬夜，容易导致身体抵抗力下降，这时候急性牙龈炎、牙周脓肿就会出来作祟。

❌牙齿缺损、脱落或折断‌

嗑瓜子、咬坚果、啃骨头……这些硬物会磨损牙齿，甚至导致牙齿隐裂或折断。一些朋友与老友重逢还喜欢整点“小饮料”，饮酒后意外跌倒或意外撞伤，也可能导致牙齿脱落或折断。

❌口腔溃疡

春节熬夜、压力大，加上饮食不规律，就容易导致口腔溃疡。

但是，不该发生的已经发生了

我们在节后又该如何护理牙齿呢？

✅ 恢复饮食习惯

节后饮食应清淡、温和，避免酸甜冷热刺激，适当多吃新鲜蔬菜和水果，增加口腔唾液分泌，有助于牙齿自洁。

✅保持口腔清洁

每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟；使用牙线和漱口水，清理牙缝和细菌。

✅定期口腔检查

节后安排一次口腔检查，及时发现并处理潜在问题也可以安排一次洗牙，清除牙结石和软垢，预防牙周病。

✅减轻精神压力，保障充足睡眠

春节期间聚会频繁，情绪波动大，熬夜多，我们需要主动调整心态，保持轻松愉悦的心情，同时，规律作息、按时上床睡觉，增强口腔的自我修复能力。

✅及时就医

如有龋齿、牙痛等问题，节后应尽快就医，避免延误治疗。

编辑 高原 审读 伊诺 二审 关越 三审 万晖