做好情绪的管理员！福民社区开展“情绪管理与减压”讲座

为了让社区居民对生活和工作有一个良好的心态，学会处理负面情绪和应对压力。8月3日上午，福田区福民社区在福民新村11栋社区综合文化服务中心举办了“情绪管理与减压”讲座，此次活动邀请了慢病院韩耀辉开讲。

韩耀辉介绍，无论多么隐秘的情绪都有它的外部表现，也能够被别人、被自己察觉到。韩耀辉用身边的例子给大家讲解了情绪，尤其是负面的情绪会引起各种各样的身体方面的疾病，即情绪不仅仅是心理方面的问题，它更和身体健康有密切的联系。

韩耀辉希望人们能够清楚地认识自己的情绪，认识他人的情绪，并能安抚他人的情绪。

人们应该如何去管理自己的情绪呢？韩耀辉认为，一方面是激发积极情绪，比如在自己情绪低落的时候给自己一个微笑，可以有效调整自己的情绪；回忆一些能令自己快乐的事，也可以有效地唤起自己的积极情绪。

另一方面是管理消极情绪。韩耀辉建议，学会正确表达自己的情绪，合理地转移自己的情绪，合理的宣泄自己的情绪。

韩耀辉多次引用发生在身边的生动形象的故事，居民全情投入、积极互动，在轻松愉快的气氛中收获了情绪管理的知识。这次专题讲座帮助许多居民树立了正确的情绪观念，对居民增强心理健康意识、正确调整心态起到了积极作用。

(深圳商报供稿）

编辑 陈伊翘