光明区邀心理专家分享减压小锦囊

4月21日下午，由光明区疫情防控流调前线指挥部牵头，光明区机关事务管理中心、光明区总工会、光明区疾控中心等多家单位联合开展“关注心理健康、舒缓减压有术”的关爱活动，帮助抗疫一线工作人员缓解焦虑、抑郁等不良情绪。

本次活动特邀光明区疾控中心精卫部心理专家前往区流调指挥部，为大家带来互动小讲堂——分享减压小锦囊。课上，心理专家从何为焦虑开始讲起，教会在场工作人员认识焦虑、了解焦虑，掌握自我识别和自我调节的小技巧，帮助自己和身边的人。

讲堂结束后，现场以“抽盲盒”的形式，把宅家运动的便携式器材送给大家，督促和指导大家用健康积极的减压方式来对抗不良情绪，收获身体和心理的平衡与和谐。指挥部工作人员纷纷表示，通过活动大家对焦虑、抑郁情绪有了更深入的认识，学习自我调节技能可以在今后的工作中及时排解压力、提高工作效率。