俄乌互换被扣押人员并再次交换战俘

#我为十五运加油#今天是播报主播。

#南山志愿者读特小记者站#全民迎全运，体态筑未来-志愿小记者亲子脊椎健康普及”活动 10月12日上午，我参加了“全民迎全运，体态筑未来-志愿小记者亲子脊椎健康普及”活动，我们共同学习了脊椎健康知识，这次活动令我收获颇丰。 首先，参与人员依次进行自我介绍，一些人还分享了与脊椎健康相关的生活故事，用真实经历强调了守护脊椎的重要性，引发了在场人员的共鸣。 随后，陈老师针对日常脊椎放松误区进行讲解，指出工作学习劳累时扭脖子的行为会增加脊椎不稳定性，并现场示范了正确的放松方法。我们跟随练习后，都感觉到脖子和脊椎的紧绷感明显缓解。 接着，蔡老师教我们如何预防和测量脊椎侧弯以及脊椎侧弯的早期介入。告诉我们脊椎侧弯的重要性和对身体的影响，同时着重强调保持正确站姿、坐姿和睡姿的关键作用，为亲子家庭提供了实用的健康指导。 活动最后，老师们为现场的参与者进行脊椎检查，并结合个人情况给出了个性化健康建议。 这次活动让我了解到了脊椎健康的重要性，希望大家从纠正一个小姿势、坚持一次放松动作开始，一起关注脊椎健康，用健康的体态迎接每一天。

环西丽湖绿道草涧驿的梦幻花田 中摄在线(记者 黄建华)图为10月12日拍摄，今日走进深圳市南山区环西丽湖绿道（碧道）草涧驿，邂逅一片绚烂的花田。紫色的蓝花鼠尾草肆意绽放，形成迷人的花海景观，漫步其中，仿佛踏入了童话世界，感受自然带来的宁静与美好。#读特小记者#

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