户外运动pk健身房运动，你更爱哪个？

春末夏初，活力四射的日子里，你运动了没？近日，有网友发帖，称长期伏案工作，平时很少有时间运动，见有同事去了健身房，还聘请专业教练进行指导，有点心动，但又觉得健身房健身又贵又费时间……帖子吸引网友热烈争论。有人说，在健身房健身有氛围，且办健身卡的费用可以成为坚持锻炼的动力；有人说，动才是王道，何必纠结，方便在操场上跑步就明天开始跑起来再说；还有人说，场地不重要，要符合自身实际情况而定，切莫攀比。你属于哪种？

户外运动更实在、时间更自由

@apple：如果天气好，在户外运动，呼吸着新鲜空气，欣赏着美丽风景，锻炼了身体，也愉悦了心灵，的确也是人生一大快事。

@苏子谨：一般情况下运动在室外比较好，但在北方的话，特别是冬天，还是去健身房吧，雾霾太大了。

@辛子：作为一个上班族，哪有那么多时间去健身房？找到合适的运动方式同样可以健身。我就喜欢公园里跑步，跑跑停停到身上微微出汗为止，也并不是每天跑，一星期大约三四天左右。坚持好多年了。自从跑起来开始，就再也没吃过药！

@chenyihui：还是登山走绿道来得实在、舒爽。我觉得花重金去健身房不值得。

@森草净：有时间去公园打打乒乓球，深圳湾骑骑单车，在家里的跑步机跑跑步都行。

@老花猫：健身房优势是设备多，可以随意选择，还有泳池桑拿洗澡什么的，确实方便。至于专业指导其实不需要，去的多了自然就知道哪些项目适合自己。问题一是怕健身房倒闭，二是很难坚持去锻炼。

@云过山巅：我运动，但不去健身房。每周跑步40公里，游泳，瑜伽。

健身房里有氛围，可以得到专业指导

@绿意盎然：人都是有惰性的，是去健身房办卡所花费的费用可以成为督促自己的动力。 高中时曾经决心天天跑步，然后围着操场跑了个把月就又把这件事抛之脑后。但是大学自从办了卡之后 每次犯懒的时候都会想到，我都花了钱了！

@健萍：健身房里的器械可以把肌肉练得更大块，更饱满。家庭健身可以减脂，增肌，让身型均称有型。健身房需要花费金钱，时间。家庭健身随时随地，需要有一定的自控能力。其实各有各的好，运动健身，贵在坚持就好了。

@yyh888888：人到中年，健身房力量练半个小时左右，一周2-3次就够了。如果没有什么基础，那可要请专业教练示范一下，没必要次次跟教练，除非有钱和要做专业人士。

@路人甲：想养成一个良好的健身习惯，推荐去健身房，就算不找私教，健身房里面练得好的也可以指导指导你。

@白板135：去健身房可以学到很多东西，知道怎么减脂，怎么增肌，该怎么吃，知道什么动作练什么部位，算起来其实一点也不贵，不懂的人也只知道跑跑步，打打球，却一点也看不出瘦下来。

科学健身，循序渐进，量力而为

@或曰在渊：不管去健身房，还是户外的爬山、跑步、散步、骑行等运动方式，都是很好的运动方式，这些运动方式之间没有高下之分。只是，我们不管采用哪一种方式，都应该科学地锻炼，以跑步为例，跑前的热身、跑步的正确姿势、跑后的拉伸等等，都有科学的规律。

@白鹭洲：锻炼身体切忌凑热闹，和别人拼毅力，35岁之后就应该科学健身，了解自己的身体状况。比如马拉松并不是人人都适合去跑。

@503966953：每个人的体质不同，所以运动方式运动量都不尽相同，我都是奔六的人了，每天能轻轻松松跑六千米。我认为最好的健身是跑步，每星期坚持跑步5天，每次跑5000米左右比什么健身效果都好。

@白桦林：想运动的不管在哪都会运动，办个健身房会员也只是图个热闹。

@马大强：场地不重要，健身房达人和街头健身达人的身材都是让人羡慕的，但是想取得好的效果，都需要科学的训练和坚持的态度。还应该明确一点，健身塑形就是健身塑形，过程中没有拥抱大自然这类诗情画意的东西，有的只是汗水。当然选择什么健身项目要根据自身经济状况来。

@tomshxh：任何运动，都要符合自身实际情况，而不是追求更多，更快，更强。切莫攀比。

读特热评：

适合自己的就是最好的

    不管什么事情，适合自己的就最好，运动也一样。在健身房健身和去户外锻炼都有各自的优势，不同的人有不同的偏爱。都市人快节奏生活更需要运动来调剂，健康终是第一位的！其实，选择去什么样的健身场所并不重要，重要的是选择能让自己喜欢并坚持下来的方式，为自己的身体进行快乐科学的加油充电，保持青春、健康、活力。

编辑 张会 张雪松