经过两个多月的居家学习，学生们的心理也发生变化。面对复学，深的有学校已经做好心理辅导的准备，不仅提前为复学提出心理建议，还将开展各种适应复学的活动。

深圳中学学生辅导中心主任郭明珠告诉记者，相比其他年级的学生，率先复学的毕业班学生更期盼着开学，恢复正常的学习生活，为自己的目标奋斗。因为有正在眼前的目标，他们居家学习和生活更加规律，心态是比较稳定的。其他年级的同学在家自主的时间较多，目标不一定明确，更容易烦躁。

在疫情这段时间，深圳中学开通了线上心理辅导服务，同学们咨询的问题集中在亲子冲突，比如学习投入不够、作息不规律、使用手机过多、学业压力较大，此外，毕业班同学对学业期待和投入都较高，但感觉学习效果不理想，还很担心别人在家“弯道超车”。

郭明珠留意到，学生们在疫情期间看到了不同职业的人的故事，比如医生，引发对自己生涯的思考，一些高一学生在选科上也会产生困惑。

对于复学，目前，深圳中学通过心理期刊为同学们复学提供建议，也为班主任提供返促进返校适应的活动，还策划线上积极心态活动，比如记录疫情期间让自己感动的事，或进行开学仪式感的准备。深圳中学对初三、高三同学开展心理普查、对毕业班学生家长进行心理讲座，主题围绕父母如何更好支持孩子和舒缓孩子压力）。心理开放咨询时段可供需要的同学前来咨询。学校也形成复学后心理预案，如发现疑似病例等如何疏导和安抚师生。

学习专心不了怎么办？

深圳中学辅导中心给出小诀窍

“宅家上学，最麻烦的就是没法专心，很担心复学后也没法专心学习！”近日，深圳中学辅导中心接到不少学生家长的咨询。为此，该辅导中心给出一些小窍门，让学生可以慢慢“回过神”。

辅导中心建议，根据番茄工作法及科学规律，大部分人的注意力会集中在25-30分钟，大脑疲惫走神是很正常的。同学们现在就可以开始慢慢地了解并记录自己的专注时长，适当调整学习计划，减少无关干扰，对学习目标进行细化，优化时间安排，提高复习效率等，让这个专注时长渐渐稳定在课堂时间40分钟左右。

（深圳商报供稿）

编辑 陈伊翘