家长开学莫焦虑 孩子收心有妙招

“轩轩最近老是心不在焉，干什么都提不起兴趣，快开学了，别的孩子都疯了似的玩儿或者忙着赶作业，他总感觉有点反常。”

开学在即，福田的王先生留意到儿子的情绪异常，颇有点担心。专家表示，其实轩轩这种情况是开学综合征的一种表现，也被称为“开学恐惧征”或者“假期综合征”，临近开学，家长宜及时引导，帮助孩子完成过渡。

五类孩子易患开学综合征

同样，家住南山的小林作业还没有完成，仍我行我素，不是吵着要看电视、玩游戏，就是惦记出去找小伙伴们玩儿，小林妈妈威逼利诱各种手段都用上了，可是小林就是不吃这一套。有朋友告诉小林妈妈，这也是开学综合征。

心理健康专家表示，“开学综合征”还有几类易发学生群，即心理素质低且适应能力差的学生、在学校经常受老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生。这种情况可能表现为理解力下降、焦虑、情绪不稳定等，甚至头晕、恶心、疲倦、食欲不振等。正值春节长假结束，成人和孩子一样也会面临一个缓冲期，因此，家长应做出榜样，亲子互动，共同进行开工及开学前后的身心调整。

不要让家长焦虑传染孩子

南山区后海小学校长蒋和勇表示，“开学综合征可能由孩子自己内在压力引发，也可能因家长的过度唠叨而诱发。类似轩轩的情况，可能是孩子对自我要求比较完美而产生压力导致，也可能是家长和孩子沟通不够的误解，也许，轩轩正以自己的方式调整身心迎接开学。”

蒋和勇指出，开学综合征是老生常谈，也正因如此，孩子这个时间段出现了问题就会自然而然地归到这上面。其实，“孩子焦虑”本身很可能是个伪命题，面对尚没有完成的作业、开学后的学习任务，应该弄清楚焦虑的到底是家长自己还是孩子？而不是将家长的焦虑强加给孩子。此外，家长也要检讨自己，是否把工作角色带到了家庭中，在孩子面前总是疲惫不堪，没时间理孩子，孩子的情感得不到释放，也可能诱发强迫症、焦虑等。

四步准备好 轻松迎开学

如何引导孩子做好开学前的准备？

蒋校长建议，首先，开学前家长可以协助孩子做好物质上的准备，如校服、文具等等。

其次，对孩子尤其是低龄孩子，要明确告知还有几天开学、梳理一下老师布置的任务还有那些需要完成、需要做好哪些准备，并及时调整生物钟。

再次，建议家长以一种轻松的方式，以大孩子的心态进行一次沟通。可以以家庭会的方式，让孩子总结一下寒假的收获，谈谈假期里各种见闻对自己的启发，高年级的孩子可以鼓励写心得、整理假期笔记。

最后，家长可以和孩子一起制定几个目标，例如，每个人都对其他人提出3-5个希望，互相交换形成一个约定，新学期大家一起朝着各自的目标而努力，以此给孩子做出榜样，让孩子期待新学期的到来。

见习编辑 Lisa