广东职工热线12351上线心理咨询服务开出“心理药方”

摘要

广东职工热线12351特邀心理专家精心开出疫情持续中返工的3种“心理药方”。

近期，全省各地各行各业的广大职工陆续返回工作岗位，今年的节后复工由于受到新型冠状病毒感染肺炎疫情的影响，不少返工职工的心情变得复杂。

2月7日起，广东职工热线12351为全省职工提供防控疫情心理健康服务，特邀省内心理学专家于每天8:00至22:00为职工朋友排解因疫情引起的心理问题，旨在保障职工身心健康，支持企业复工复产，团结凝聚广大职工共同参与新冠疫情防控工作。2月7日，广东职工热线12351特邀心理专家精心开出疫情持续中返工的3种“心理药方”。

其一，调整心态，迎接返工

疫情是突发事件，不可抗拒，虽然对我们的工作、生活产生了重要影响，但疫情总会过去，生活还会回到常态，返工就是恢复常态，让生活重回轨道。我们应该调整好心态，特别是应该建立积极的心态，接纳已经发生的现实，积极面对工作。

其二，返工前：做好返工的准备

Ø 饮食作息：参照正常上班来管理日常起居生活，以适应重回工作岗位的要求。

Ø 知识准备：了解病毒传播的相关知识和疫情发展的相关权威信息。减少担心被传染的不必要的焦虑。

Ø 病毒防护：准备好口罩、免洗消毒液等用于上下班通勤和工作期间病毒防护的东西。

Ø 心理准备：终于可以走出束缚自己多日的居家生活，扩大社会互动，满怀欣喜，自我鼓舞。

其三，返工后：做好返工期间的心理调适

Ø 专心工作：工作时间不做与工作无关的事情，集中精力做好本职工作。工作时间，如非工作之需，不看手机，不浏览与工作无关的网页信息等。

Ø 适当了解疫情：工作休闲之余拿出一定时间了解疫情状况。

Ø 不交流负面信息：同事间不交流、不传播可造成心理恐慌、引发人身歧视、影响单位工作氛围的谣言信息。

Ø 少走动不聚会：只到自己的工作单位和岗位，做好本职工作，工作中尽量减少人员间的近距离接触，充分利用互联网、电话等非面对面的沟通途径。下班后不聚会，尽量减少与更多人的接触。