▲ 5 月 23 日，蒲爱民成功登顶珠峰。

▲在 8000 米以上的山峰，每走一步都非常吃力。

▲蒲爱民与队友们冒着大风往山顶攀登。

8848.86 米，这是珠穆朗玛峰的高度，是登山者日思夜想的数字。在今年珠峰登山季，深圳健跑大咖蒲爱民在珠峰南坡（尼泊尔）登顶，终于实现了 6 年来的心愿。近日，蒲爱民接受了深晚记者独家专访，和读者们一起分享攀登过程中的心路历程。

最后 800 米冲顶足足多花了 4 天

拨通蒲爱民的微信语音电话，会发现他的声音比之前沙哑了不少。5 月 16 日至 25 日这 9 天冲顶之旅让他开心之余，也让他感到疲惫。蒲爱民是跑圈大咖，参加国内外马拉松都获得过不错的成绩，还曾在 7 天之内在 7 大洲完成了 7 场马拉松。珠峰似乎要考验他的坚韧性格，特意为他安排了一场"马拉松式"的攀登之旅。

"一般登顶过程是 5 天左右，但我们多用了 4 天。"蒲爱民说，他和队友原本计划 5 月 20 日登顶，但山上天气不佳，耽误了不少时间。" 5 月 16 日到了 C2 营地，原本只住一晚，但是风太大，往上走很危险，于是就在 C2 休息。"让蒲爱民没想到的是，这一住就是 5 天，直至风速稍微下降了之后才继续前进。他回忆道："在海拔 6400 米的山上，不通网络，没有娱乐，只能静静待着保存体能，而且动作稍微大一点就喘气，等待的那几天非常煎熬。"

不过，"冲顶"的考验还没结束。5 月 22 日，蒲爱民到达了 C4 营地，山风呼呼而过，吹得营地帐篷噼啪作响。他说："风速处于临界值，再大一点就有危险了，如果小一点的话会更安全。那时候体能已经消耗得差不多，如果向导选择下撤，就意味着这次登不上去了。"

下撤还是坚持？在 8000 多米的 C4 营地经不起犹豫，与大本营沟通之后，向导决定带大家冲一把。5 月 22 日晚，蒲爱民与队友从 C4 营地出发，并在 5 月 23 日上午成功登顶。

"只有安全下撤，才有机会分享旅程"

这次冲顶过程中，蒲爱民与队友除了要应对陡峭山峰的危险，还要做好防护措施。出发前接种了疫苗，到了当地之后，戴口罩、勤洗手、勤消毒的习惯一直没落下。

4 月中旬从国内出发之前，蒲爱民就拉了个微信分享群，随时更新自己在尼泊尔的动态。在大本营期间，只要手机能联网，蒲爱民就会给家人、群友们报平安，同时播报身体数据。" 5 月 13 日，5360 米大本营，第 30 天，静息心率 68，血氧饱和度 88，睡眠约 7 小时 …… 除了向国际向导请求"补习"攀冰技能外，其他的准备一切顺利。"登珠峰并不是凭一腔热血就能成的，还要有充足的准备，在山上才能更安全。"

虽然登顶珠峰是蒲爱民的梦想，但到了顶峰那一刻，他却没有想象中兴奋。在登顶路上，蒲爱民受高原反应影响越来越大，喘气比较厉害，吸氧之后改善也不明显，所以到了山顶之后他只有一个想法："赶紧拍完照下撤。只有安全‘回家’，才有机会向同伴分享这次旅程。"

终于在 5 月 25 日下午，蒲爱民安全返回大本营。在等待了两个大雪天之后，他与队友乘坐直升机回到加德满都。

直升机上从海拔 5360 米的大本营缓缓下降，窗外的景色逐渐从白皑皑的雪山变成了郁郁葱葱的植被。蒲爱民不禁感叹："回到‘人间’，感觉好极了。"

"幸运"登顶很感慨：平安健康最重要

受疫情影响，从尼泊尔首都加德满都回国的航班暂时熔断，要到 7 月上旬才能恢复。现在，蒲爱民与其他中国登山者一样，居住在加德满都的旅馆安心休养，静待"回家"。

蒲爱民介绍："现在这个小旅馆只有我们几位国内登山者居住，大家一人一间房，平时如果想活动一下，会在小旅馆范围内走走，吃饭的时候都到饭堂，一人一桌。"

在小旅馆这几天，蒲爱民把所有衣服都洗了一遍，不能洗的羽绒服都放在旅馆天台上晒，日常穿的鞋子、高山鞋等物品也重新整理了。他说："这也是一个整理心情的过程，闲下来的时候就看看书、上上网。现在整个身体、精神都很疲惫，还需要一段时间恢复，也跟家人多点时间沟通交流。状态恢复之后会重新把国内工作的事情慢慢捡起来，然后会先通过网络分享一下这次的经历。"

除了蒲爱民，深圳今年还有马啸、洪耿龙、赵志华和皮元 4 人登顶了珠峰。总结这次登顶经历，蒲爱民说："我是幸运的，第一次冲顶就能成功。不过一路上也听到了有登山者遇难的消息，看到了过往登山者的遗体，很感慨。所以不论是谁，不论在哪里，身体健康是最重要的，平安是福、健康是福。"

（原标题《深圳健跑大咖蒲爱民的珠峰登顶记忆：这次“长跑”的终点，在世界最高峰》）

编辑 冯进容 高原 审读 吴剑林 审核 张雪松 李林夕