“炎热的夏季，我的命都是空调给的。”然而，不少市民一吹空调就感到头晕、无力、鼻塞、打喷嚏……这些真的是“空调病”吗？

不见得。

首先，它不是一种真正意义上的疾病，并没有任何医学指南收录。其次，大部分人只要离开空调房，各种不适就会慢慢缓解，不治疗都可能好起来。所以，空调并不能导致“空调病”，但不当使用，又确实可能造成人体不适。

那么，一吹空调就不舒服，又该如何解释？

如果你的“空调病”症状是拉肚子、流鼻涕、鼻塞，突然从三四十度高温的室外进入凉爽的室内，温差过大，身体无法很好地适应。面对寒冷的刺激，就可能出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等症状。

如果你的“空调病”症状是皮肤、鼻腔、喉咙干，这可能是空调天生的抽湿功能导致室内空气干燥，容易让呼吸道和皮肤干燥，引起不适。

如果你的“空调病”症状是过敏和哮喘一类的情况，这可能是空调长期不清洗，导致冷凝器微生物繁殖，螨虫等致敏原增加。

空调能过滤掉一些空气中引起过敏的物质，但能力有限，如果长期不清洗，滤网等部件上积累了大量杂质，空调本身会变成一个大的过敏原。

如果你恰好是个容易过敏的人，那待在空调房里就会出现各种不适。

如何远离“空调病”？

1、空调温度调到26度左右

一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度。

室内外温差最好不超过8度，如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。

2、定时开窗通风

有研究发现，密闭室内开空调 5～6 小时后，大肠杆菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

所以，大家要定时开窗通风，让新鲜空气流通一下，有害菌会少一些。

当然了，现在很多空调的换气功能比以前强了很多，如果是比较旧的空调，一定要注意这个问题。

3、定期清洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。

提醒一句，只是自己清洁空调滤网是不够的，因为空调内部结构复杂，风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌。

其实，把空调清理干净了不仅对身体好，空调的工作状态也会提高，还能省电省钱呢。

4、常备加湿器

由于空调天生就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，所以，觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器。

有研究表明，当空气湿度在60%-70%左右时，可让感冒病毒的感染能力迅速下降。

5、多喝水

别怪咱啰嗦，在抵御病毒方面，多喝水真的是万能的！

一般推荐健康成人每天喝水1500～1700 mL，大概是 3～4 瓶矿泉水那么多。

编辑 李林夕