《跑步治愈》新书签售会上，明星私人教练张展晖分享如何“轻松跑步”

11月15日，曾为众多明星企业家提供专业运动指导的跑步教练张展晖带着新书《跑步治愈》来到深圳湾前檐书店，开展了一场主题名为“用跑步治愈焦虑，开启不疲惫的人生”的分享签售会。

这是张展晖的第二本书，凝聚了他十多年的学习经验和实践方法，书中分析了各类跑步训练的失败经验，提出了一套全新的科学训练方法，为国人量身定制跑步训练指南。当天的分享签售会，张展晖现场传授“正确跑步”秘笈，引发观众连连赞叹。

出生体育世家的张展晖，曾经为徐小平、潘石屹、周航、脱不花、何帆、樊登、张静初等明星、企业家担任过健康管理和私人运动教练。他的新书《跑步治愈》以零基础学员为起点，从纠正错误的跑步姿势、树立正确的跑步心理入手，帮助跑者迅速掌握轻松的跑步方法。

值得一提的是，该书被众多读者誉为“中国版”的《跑步圣经》，它从科学的角度出发，以更为前沿的训练方法让普通人爱上跑步，让跑步从自虐行动变成治愈运动，让跑步者成为轻松跑步的高手。该书集可读性和实用性为一体，分为两个部分。第一部分以大量知名人士的案例入手，给读者呈现一个个由跑步而改变身心健康获得新生的鲜活案例；第二部分内容从心理科学、运动科学、饮食科学等方面，为读者提供一整套全面的、科学的、系统的科学训练方法。

在签售现场，对于不少读者的疑惑，张展晖给出的答案是YES!他用“三扇大门”，做了形象的比喻。第一扇门，调整运动强度，轻松成为跑者；第二扇门，从修复身体到重塑内心，在跑中重塑内心秩序；第三扇门，成为终身跑者，用脚步丈量世界。

在现场，张展晖分享了樊登的跑步故事。一开始，樊登对跑步非常抵触。为了破除心理障碍，张展晖让樊登从走跑开始，慢跑4分钟，走1分钟，再慢跑4分钟，再走1分钟……看似低强度的训练，不知不觉中让运动变得舒适。不到5个月的时候，樊登从一开始500米都跑不下来，到轻松跑完7000米，速度不仅提升了一倍，身心也获得了愉悦感。训练后，樊登的脸上始终保持着微笑。明星张静初也是张展晖的学员之一。在张静初看来，跑步就像是一场一个人的约会。“跑起来的时候，会开始心无旁骛地感受到自己的呼吸，会在过程中越来越爱自己，感受到的一切都变得那么美好自然。”

编辑 刘桂瑶