专家科普｜孩子写作业“磨洋工”？3步陪出“省心娃”

小长假后，“神兽”虽已归笼，但晚上写作业的“大戏”却准时上演：孩子拖拖拉拉不肯开始，不是想再看会儿动画片，就是要再玩一下玩具，讨价还价加哭闹抗拒成了日常流程。

好不容易在书桌前坐下，真正的“行为艺术”才刚刚开始：打哈欠、伸懒腰、东张西望、频繁喝水上厕所、抠橡皮、写5秒发2分钟呆、铅笔橡皮反复掉地、听见窗外动静就跑去看、甚至翻起课外书……

一小时过去，定睛一看，只写了三道题。再催，孩子遇到难题瞬间崩溃大哭。最终，半小时的作业硬是耗了三小时。

为什么孩子写作业这么难？到底该怎么帮他们？

孩子写作业

会遇到哪些困难？

低年级孩子的前额叶尚未发育成熟，长时间完成枯燥的作业本就是一大挑战：

• 从有趣活动切换到写作业，容易引发抗拒；

• 注意力持续时间短，易受环境干扰；

• 情绪调节能力弱，挫败感易导致哭闹、拖延；

• 计划能力不足，对时间管理等抽象概念理解有限——觉得玩的时间短、写作业的时间无比漫长。

家长如何更高效地

陪写作业？

阶段1：作业前准备——降低心理阻力

●情绪共情：不说“别磨蹭，搞快点！”，而是说：“我知道你还想玩，我们先约定好：认真写20分钟，就可以玩10分钟”，孩子更愿意配合。

●任务可视化拆分：把作业拆成小步骤，比如将一页纸折成四格，每完成一格奖励一枚贴纸，集满一定数量可兑换小奖励（如去公园、亲子游戏），增强完成动力。

●过渡仪式感：设立“学习启动信号”：倒计时5分钟预告，提前喝水上厕所，整理书桌，然后深呼吸放松，进入学习状态。

阶段2：作业中陪伴——维持心理安全感

●注意力管理：测试孩子当前自主写作业专注时长（如10分钟），采用“改良番茄钟”：孩子当前专注时长（如10分钟）→休息3分钟（起身走动、拉伸）。配合计时器的使用能帮孩子建立时间观念。

●错误脱敏训练：淡化对错，强调过程。不说“又写错了！”，而是说“慢慢来，不着急”“出错是学习的好机会”。让孩子不怕犯错，敢于尝试。

●情绪崩溃时先安抚：如果孩子急哭、摔笔，先暂停作业，帮TA表达情绪：“是不是觉得很难，有点着急？”再提供选择：“你想休息两分钟，还是我们一起读题？”

家长要成为“情绪支持者”，培养孩子的心理胜任力——让TA体验“我能做到”的掌控感。

阶段3：作业后反馈——强化积极体验

●3:1反馈法则：提建议前，先给三个具体表扬，如：“今天你主动检查了错题、书本收拾得很整齐、也很专心！如果下次字写慢一点，会更工整哦~”

●培养成长型思维：强调努力而非结果。不说“全对真聪明！”，而是说：“你认真改错了，非常用心！”让孩子明白：努力比结果更重要。

●亲子关系修复：每天留出15分钟“专属游戏时间”，不聊学习，纯粹陪玩（搭积木、捉迷藏等），让孩子感受到：“就算我写作业慢，爸爸妈妈也一样爱我。”

⭐️注意：

如孩子持续出现握笔困难、严重拖延、写作业时分心严重，小动作特多、坐立不安、学习吃力和厌学等情况，可前往专业门诊寻求帮助哦。

其实没有“天生不爱写作业的娃”

只有没找对方法的家长

少点焦虑、少点控制

用娃能接受的方式陪ta写作业

学霸就是这样养成的

编辑 许家宜 审读 郭建华 二审 周梦璇 三审 万晖