专家科普｜孕期鼻塞到失眠，准妈妈鼻炎该如何自救

呼吸是生命中最基本的节律，一呼一吸，无声无息，也无时无刻伴随着我们。

每当季节变换又或天气转变，很多孕妈就开始犯愁，因为鼻炎小怪又要来作妖，鼻塞、流涕、打喷嚏等一系列烦人的鼻炎症状，让本应独特而神奇的孕期体验面临额外的挑战。

别担心，接下来一起看看如何把挡在呼吸路上的“拦路虎”——鼻炎小怪给赶跑，安全又舒服地度过孕期。

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为何怀孕后鼻炎频频发作？

孕期鼻炎是一种很常见的现象。

由于女性的鼻黏膜对雌激素特别敏感，在妊娠期间，体内雌激素水平逐渐升高，这种变化会刺激鼻黏膜，引发一种超敏反应，从而导致鼻炎症状的出现。

这也就是为什么，许多孕前就患有鼻炎的孕妈们，在怀孕后会发现鼻炎发作得更加频繁，症状也更加明显；而有些孕妈在怀孕前从未有过鼻炎的困扰，却在怀孕后突然出现了鼻炎的症状。

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孕期鼻炎对怀孕有什么影响？

鼻炎本身不会直接对孕妇和胎儿造成伤害，但是孕期鼻炎可能会引发夜间鼻塞，让呼吸变得不畅。

这种不适不仅会干扰孕妈的睡眠质量，还可能因氧气供应不足而对胎儿产生一定影响，甚至在极端情况下，可能会影响到胎儿的正常生长发育（例如：打喷嚏刺激子宫收缩，可能加重先兆流产症状）。

不过，孕妈们请不要过于担心，我们有很多安全有效的方法可以帮助缓解孕期鼻炎，让呼吸重新变得顺畅，保障母婴健康。

✅第一招：避免接触过敏原

如果孕妈们怀孕前就知道自己对什么过敏，那就可以提前预防：

● 对动物毛发过敏：可以先把宠物寄养到亲戚朋友家，等生完宝宝再接回来。

● 对尘螨过敏：勤打扫家里、多通风，保持屋子干净整洁，别让灰尘堆积。

● 对冷空气过敏：出门记得戴围巾、口罩，给鼻子做好保暖措施。

● 对花粉过敏：外出时戴上口罩，尽量少去花草多的地方，回来后及时洗脸、洗手。

✅第二招：做好自我防护

感冒咳嗽等呼吸道疾病，会让鼻炎变得更严重，所以孕妈们要多注意防护，少去人多的地方，尽量避免与生病的人群接触，保护好自己。

✅第三招：保持良好生活习惯

日常饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。规律运动也能改善鼻炎。运动时，鼻腔里的血管会自然收缩，鼻塞就会减轻。

✅第四招：物理治疗法

对于有鼻炎症状的孕妈，可以采用一些物理方法改善鼻炎。

●生理盐水冲洗鼻腔：用生理盐水鼻腔喷雾剂，或者用鼻腔冲洗器来冲洗鼻腔。安全有效。

●鼻扩张贴：如果晚上睡觉鼻塞特别厉害，可以尝试使用鼻扩张贴。这种小贴片能机械性撑开鼻腔，让呼吸更顺畅。

●把床头抬高：睡觉时可尝试用枕头把床头抬高30~45度，半卧位可以减轻鼻腔充血，让鼻塞缓解。

✅第五招：药物治疗法

药物治疗属于终极大招，轻易不上场。在考虑药物治疗之前，还是要再三斟酌。

●怀孕前没鼻炎，怀孕后才有鼻炎的孕妈：

鼻炎多半是因为孕期身体变化引起的，一般不太适合使用药物治疗，效果不佳。最好使用物理方法来缓解。

●怀孕前就有鼻炎的孕妈：

对于孕前就有鼻炎的孕妈，如果尝试了避免过敏源和非药物方式等招式后，症状仍不见缓解，或者病情严重，则需要遵医嘱用药治疗，一般以鼻喷剂为主。妊娠期切勿自行用药，以免对自身和胎儿造成严重不良影响。

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这些药物孕妈可以用

要是物理疗法全试了，鼻子还是堵得像“水泥封鼻”，就得请药物出场了，但得认准“孕妇友好款”：

●第二代抗组胺药：

氯雷他定、西替利嗪是首选，可缓解鼻痒、喷嚏、流涕、鼻塞以及合并眼部症状如眼部瘙痒、流泪等过敏性鼻炎。大量数据证明不会伤到宝宝，口服10mg/天就能缓解鼻痒打喷嚏，但可能会引起口干、头痛、嗜睡或疲劳等不良反应。

●鼻用糖皮质激素：

代表药物有布地奈德和糠酸莫米松鼻喷雾剂。只要鼻孔内喷药，就可以缓解喷嚏、流涕、鼻痒和鼻塞等过敏性鼻炎症状（在使用鼻喷剂之前记得清洁鼻腔分泌物哦）。

需要注意的是：用药后可能出现鼻腔干燥、刺激感、鼻出血、咽炎和咳嗽等症状，一般程度较轻。喷的时候喷头朝外侧壁，别怼着鼻中隔喷，避免造成损伤哦。

●色甘酸钠鼻喷剂：

适合季节性过敏，一般在易发季节提前2~3周使用，症状才能获得改善，可缓解喷嚏、流涕和鼻痒症状。

可能出现鼻刺痛、烧灼感、喷嚏、头痛、嗅觉改变，罕见鼻出血、皮疹等。

不管啥药，都得让医生看过再用，千万别自己瞎买哦～

孕期鼻炎虽然会给孕妈们带来不少困扰，但通过科学的预防和合理的干预，大多数鼻炎症状是可以得到有效缓解的。

孕妈们在面对鼻炎时，既不要过于焦虑，也不要盲目用药。保持良好的生活习惯、合理饮食、适度运动，以及在必要时寻求专业医生或药师的帮助，都是应对孕期鼻炎的有力武器。

愿每一位孕妈都能在孕期拥有舒适的呼吸，享受这段美好的孕育时光，健康迎接宝宝的到来！

编辑 高原 审读 郭建华 二审 张玉洁 三审 万晖