湾区文化茶座 | 音乐治疗师沈芊宜—— 用音乐打开心灵之门

宝安日报全媒体记者 范晓霞/文 张彩玲/图

6月13日晚上，湾区文化茶座迎来了一位特殊的嘉宾，心理治疗师、二级心理咨询师、注册音乐治疗师沈芊宜。她用“音乐冥想+即兴演奏”的方式带领现场观众一起开展了一场音乐治疗之旅，共同探索音乐背后的情绪解码。

音乐治疗作为一门年轻且小众的学科，融合了医学、心理学和教育学，通过音乐的多种形式帮助来访者调节情绪、释放压力，甚至唤醒深藏的记忆。

音乐治疗 不只是听音乐那么简单

在快节奏的都市生活中，焦虑、抑郁等情绪问题困扰着许多人。沈芊宜擅长用独特的治疗方式，帮助来访者打开心扉，找回内心的平静。

音乐治疗并非简单地聆听或演奏，而是通过即兴演奏、歌唱、创作等多种形式，帮助来访者表达内心情感。沈芊宜介绍，不同的音乐节奏、旋律和乐器音色会诱发不同的情绪变化，有时比语言咨询更能直达心灵深处。现场不少观众在活动中，主动分享了自己的心事和困扰，并表示有所缓解。

“音乐可以绕过语言的防御，直接作用于情绪中枢。”沈芊宜解释道，“比如，语言难以言说的部分，我们可以借助音乐来表达，音乐元素的变化都可能带来情绪的变化。”

专业要求高 不仅是演奏，更是治疗

“很多人以为音乐治疗就是弹琴唱歌，其实远不止如此。”沈芊宜说。一名合格的音乐治疗师需具备扎实的心理学和医学知识，能根据来访者的需求制定个性化方案。她每周聆听上百首音乐，不断学习国内外先进治疗技术，确保能精准匹配不同人群的需求。因为不同的人群对音乐干预形式以及要达到的目标是大不相同的。

沈芊宜表示：“音乐治疗不是‘万能药’，必须结合科学评估，有时还需联合精神科医生共同干预。”

推广音乐治疗

让更多人听见心灵的声音

尽管音乐治疗在欧美已发展数十年，但在国内仍属新兴领域。沈芊宜坦言，公众对它的认知有限，甚至有人误以为只是“听听音乐放松”。为此，她积极参与社区心理健康宣讲，并通过线上课程推广音乐治疗理念。

“音乐是人类的共同语言，它能跨越年龄、文化甚至疾病的障碍。”沈芊宜说，“我希望未来音乐治疗能被更多人了解，让更多人能通过音乐找到内心的平衡。”

沈芊宜认为，随着社会对心理健康的重视，音乐治疗将迎来更广阔的发展空间。“我们正在探索与学校、企业的合作模式，让音乐治疗走进更多人的生活。”

在沈芊宜看来，音乐不仅是艺术，更是一剂“心灵良药”。而她，正是那位用旋律抚慰人心的“疗愈师”。

 花絮

观众现场体验音乐心理关怀

在宝安区文化馆一排练厅里，十几位参与者围坐一圈，手中拿着各种小巧的乐器——木舌鼓、沙锤、手鼓。他们并非专业乐手，但在音乐治疗师沈芊宜的引导下，即兴演奏出一段段充满情感的律动。

参与活动的观众正在挑选卡片，分享内心触动。

“不需要任何音乐基础，重要的是感受和表达。”沈芊宜笑着说。活动中，她先带领大家觉察当下的身心状态，并用0-10分为自己的情绪打分。随后，通过OH卡（心理投射卡）和音乐讨论，参与者逐渐打开心扉。

最有趣的环节是身体打击乐和即兴人声。大家用拍手、跺脚等方式创造节奏，甚至用无意义的音节即兴“演唱”，笑声不断。一位参与者感慨：“没想到随便敲敲打打也能这么放松！”

活动尾声，沈芊宜让大家抽取彩虹卡（积极心理暗示卡），并分享感受。一位焦虑的上班族说：“音乐让我放下了紧绷的神经，好像找回了久违的轻松。”

还有一位参加者表示：“参加活动前我的情绪分数是7分，现在我感觉自己有9分了。”

 互动

问：音乐治疗适合哪些人群？

沈芊宜：适用人群范围很广，包括抑郁症、焦虑症患者及孤独症儿童、老年人、亲子关系紧张的家庭等。并且普通人也可通过音乐调节情绪。

问：音乐治疗和听音乐放松有什么区别？

沈芊宜：音乐治疗有音乐治疗师的介入和引导，和自己听音乐是不同的。

问：活动中为什么用到OH卡和彩虹卡？

沈芊宜：OH卡能激发潜意识，帮助表达难以言说的情绪；彩虹卡则提供积极心理暗示，增强治愈效果。

问：未来音乐治疗会普及吗？

沈芊宜：我相信会！越来越多研究表明音乐对大脑和情绪的积极影响，我们正在努力推广，让更多人受益。