专家科普 | 你的 “大姨妈” 合格吗？

俗话说

三个女人一台戏

谈天说地不回去

女宝们聚在一起

总有聊不完的话题

绕不开的一个话题，就是

大姨妈

有按时、不按时来的

痛经的、不痛经的

经期来三天的和来十天的

一说到“大姨妈”

姐妹们就

发狠了、忘情了、来劲了

但到底什么样的

“大姨妈”才算正常

很多姐妹也说不清楚

今天，就让我们一起

重新认识一下她

图源：图虫创意

“大姨妈”是什么东东？

“大姨妈”在医学上的标准名称叫月经。

月经是女性子宫内膜随体内激素周期性的变化发生周期性的脱落并伴随出血由阴道排出的一种生理现象，是卵巢周期性排卵的一种比较直观的表现。

规律的月经是女性生殖功能成熟的重要标志。

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月经血里含有血液、脱落的子宫内膜碎片以及宫颈和阴道分泌物。因为月经血里面含有纤溶酶（一种能降解纤维蛋白的酶，可以防止血液凝固），所以月经血通常是不凝固的，这样可以确保月经能从子宫顺利排出。

当然，如果月经量过大（每小时浸透一片卫生巾），纤溶酶来不及降解纤维蛋白，月经血就可能带有血凝块，如果经常出现这种情况，往往是身体出现异常的信号！

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女性被激素“控制”的一生

标题只是玩梗，女性不是激素的“奴隶”，但月经的形成与女性体内激素的周期性变化的确密切相关。

首先，月经期的时候，女性大脑里的垂体开始分泌促卵泡激素（医学上简称FSH），卵巢里面的一批卵泡在它的作用下开始生长发育，卵泡分泌雌激素，促进子宫内膜生长，这样月经就慢慢变少直到完全干净。

随着卵泡的不断发育，分泌的雌激素也越来越多，子宫内膜也逐渐变厚，这个过程通常会经历14天左右。

当体内的雌激素升高到一定水平，就会对垂体产生正反馈，触发垂体分泌大量的黄体生成素（医学上简称LH），形成LH峰，促使成熟的卵泡破裂，排卵。排卵一般发生在月经周期的第14天左右。

卵泡排卵后形成黄体，分泌雌激素和孕激素，孕激素可以抑制子宫内膜增厚并向分泌期转化，为受精卵着床做准备。

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黄体的寿命通常只有14天，如果卵子未受精，黄体就逐渐萎缩，分泌的雌激素和孕激素也逐渐减少，子宫内膜失去激素的支持，内膜里面的螺旋动脉收缩，远端坏死出血，内膜剥脱，形成月经。

健康的月经是什么样的？

健康的月经包括月经周期、经期、经量都在正常值范围。

月经周期是指女性从来月经第一天开始到下一次来月经第一天之间的时间间隔。月经周期的长短存在个体差异，正常的月经周期通常为21-35天，平均28天。

每个女性的月经周期也并不是固定不变的，可能受工作、生活习惯、情绪等影响出现一定的波动（提前或推迟数天）。

月经经期是指每次月经持续的时间，正常的经期通常持续2-7天；经量是指一次月经总的出血量，正常月经量一般为20-60ml。月经血的颜色一般为鲜红或暗红色，无异味。

如果经期少于2天或经量少于5ml医学上称为月经过少。超过80ml称为月经过多。经期超过7天称为经期延长。

当然经量减少或增多主要靠主观感觉，很难计量，也不会精确到经期每换一片卫生巾都拿去称一下重量来计算每次的出血量。只要自己跟平常的月经量相比感觉少了或多了就能做出相应诊断。

一般来讲，月经期没有什么不舒服症状，但经期由于盆腔充血或子宫内膜分泌的前列腺素的作用，部分女性经期可能会出现下腹痛、腰骶部下坠感、偏头痛、乳房胀痛、腹泻等症状，通常程度比较轻，如果症状到了难以忍受的程度，那就应该视为不正常的情况。

守护月经，给她稳稳的幸福

有调查研究发现，工作压力、婚姻状况、饮食习惯、睡眠时间、注重调养、疾病等都是影响月经的因素！

所以，姐妹们平时应规律作息，少熬夜追剧或刷小视频，合理饮食，保持充足的睡眠，坚持适度锻炼，劳逸结合，学会自我调节（要求太多，做起来真有点难😭），尽量减少生活、工作或心情对月经的影响。

如果连续两到三个月以上出现月经不正常的情况，一定要及时到正规医院妇科门诊就诊，及时发现内分泌或其他疾病引起的月经不正常，以便得到及时有效的治疗哦~

5月28日是国际月经日

月经不仅是女性成长的标志

也承载着生命的奥秘

希望世界上的每次月经

都能被轻松的心情迎接

也希望每一个经历月经的女孩

都有人跟她说声恭喜

编辑 许家宜 审读 张蕾 二审 李怡天 三审 万晖