专家科普｜生孩子怕撕裂？孕晚期这个方法能帮你少遭罪

顺产怕裂、产后怕松……每一位孕妈都希望自己成为超快顺产、无侧切无撕裂的天选妈妈~但现实是：太难了！

不过有趣的是，不少二胎妈妈分享：第二次分娩比一胎要顺利得多！这种改变可能并非偶然。

其实，在孕晚期，有一种简单又超实用的方法，能帮准妈妈们在顺产时更顺利，减少受伤，那就是——会阴按摩。

会阴按摩，顺产的 “神助攻”

孕晚期会阴按摩，就是温和地按摩会阴部和盆底肌。这样做能提升会阴皮肤和肌肉的弹性，让顺产过程更顺利。

不仅如此，孕晚期会阴按摩还有很多好处：

1️⃣ 降低会阴撕裂伤风险

研究表明，孕晚期会阴按摩可以降低分娩时严重的会阴撕裂伤的发生率。大量临床研究显示，进行会阴按摩的产妇严重会阴撕裂伤的发生率低于未进行会阴按摩的产妇。

2️⃣ 减少侧切率

会阴按摩可降低会阴侧切率，提高会阴的完整的概率。这不仅有助于减少产后疼痛，还能缩短产后恢复时间。

3️⃣ 缓解分娩疼痛

通过孕晚期对会阴部进行按摩，可以提高会阴部肌肉的柔韧性和弹性，从而在分娩时减少会阴部的紧张和疼痛感。

4️⃣ 缩短第二产程

会阴按摩有助于加快胎儿的娩出过程，缩短第二产程的时间，使分娩过程更加顺利。

5️⃣ 帮助孕妈妈做好分娩的心理适应

孕晚期的会阴按摩可以帮助妈妈练习，感受压力和拉伸的感觉，让妈妈更适应地去做好感受压力和被拉伸的心理准备，在胎儿娩出时更放松。

哪些准妈妈适合做会阴按摩？

会阴按摩主要适用于以下人群：

✅ 有顺产意愿的孕妈妈

只要没有妊娠期高血压、胎位不正、前置胎盘等剖宫产指征，有顺产想法的准妈妈，孕36周后就可以开始会阴按摩啦。

✅ 初产妇

第一胎的准妈妈，建议常规进行会阴按摩，提前给会阴部 “热身”，降低侧切风险。

✅ 经产妇

如果之前分娩时有过会阴侧切或裂伤，同样建议做会阴按摩，提升会阴瘢痕部位弹性，预防再次受伤。

会阴按摩的禁忌情况

会阴按摩虽好，但不是所有准妈妈都能做，以下几种情况就不适合进行会阴按摩：

💦 泌尿、生殖道炎症急性期：如果存在泌尿、生殖道炎症，会阴按摩可能会加重感染。

🤰🏻 有产前出血高危因素：如前置胎盘、胎盘早剥等情况，会阴按摩可能会增加出血风险。

🩸 阴道出血：如果孕期出现阴道出血，应立即停止会阴按摩，并咨询医生的意见。

😱 严重会阴静脉曲张：会阴静脉曲张可能会在按摩过程中破裂出血。

😷 外阴、阴道尖锐湿疣：这种情况下进行会阴按摩可能会加重病情，应避免进行。

编辑 高原 审读 张蕾 二审 李怡天 三审 万晖