春季养生有哪些新招式？深圳中医给您支招

春生万物，养肝正当时，如何进行养肝护目？近日，深圳市宝安纯中医治疗医院医生为市民进行支招。

春季肝属木，与春相应，肝就像树木一样，喜欢自由、舒展地向上生长；所以春天肝气旺盛，以保证肝气升发、柔和舒畅，这样才能保证全身气血循环通畅。

现代人们每天都离不开“大屏幕”和“小屏幕”，白天盯着电脑、晚上抱着手机，长时间使用各种电子产品，让眼睛不堪重负……

中医认为“肝受血则目能视”。

当春季肝气升发太过，不能及时濡养眼睛，就会感觉眼干、眼涩、眼疲劳，还会出现干眼症等。

春季时令是养肝护肝的最佳时节，预防“干眼症”，顺时而为。

学学以下小妙招，事半功倍哦。

内科病区特别开展中医适宜治疗——艾眼灸。

艾眼灸，顾名思义，在眼部温灸器内下面放置新鲜姜片，姜片上打几个小孔，姜片上面放置专用艾条并点燃，将温灸器放置在眼眶周围，温热眼周的穴位，自觉眼周微热，以促进眼部周围的血液循环，达到通经活络的作用，从而有效缓解眼睛疲劳。

作用：

疏通眼部的经脉气血，有效维护眼睛和自身的视力，能够起到养血明目的作用；有康复视力的功能，对于用眼过度，长时间使用电子产品，致使眼睛干涩，艾灸眼部，有利于康复视力；能防治多种眼部疾病。

注意事项：

1.施灸过程中自觉眼部温热即可，避免过热、灼热。灸后四个小时内勿洗澡，面部勿直接吹风或空调。

2.嘱患者治疗时保持安静，以防烫伤。

3.灸时嘱患者闭眼。如果日常佩戴隐形眼镜者，要先将隐形眼镜取下再灸。

4.注意眼部卫生，触碰眼睛前注意手部卫生，以防眼部感染。

预约方式：

可在深圳市宝安纯中医治疗医院内科任一医生开单即可排队做治疗。

疏肝生活小妙招：

1、多梳头

梳头可是春季疏利肝胆的“神器”，随时随地都可以做，早上起床后梳头效果最好。经过一个晚上的休息，气血循环可能会变慢，这时用十指梳头100次，可以帮助阳气生发，促进头部气血循环。

2、饮食

可以多食桑葚，《随息居饮食谱》说它：“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。”被称为补肝血第一的水果，长在树上的“乌鸡白凤丸”，而且桑葚是种子，种子有繁衍能力，都可以补肾。

《滇南本草》也说：“桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。”眼睛干涩，吃它立竿见影，眼睛很快就滋润了；视物模糊、迎风流泪、眼睛无神的人，坚持吃一段时间，眼睛会好很多；像春天皮肤干、大便干、手脚心热、烦躁上火、头发干枯脱落……都适合吃桑葚！

编辑 刘彦 审读 秦天 二审 桂桐 三审 周国和