民新社区开展“失眠的揭秘与对策”讲座

11月13日，为响应社区居民心理健康需求，提升居民对睡眠健康的认知，民新社区党委、社区党群服务中心与翠竹街道心理服务站携手举办了“失眠的揭秘与对策”专题讲座。

本次讲座特邀国家三级心理咨询师朱博作为主讲嘉宾，后者从正常睡眠的生理机制出发，详细解析了失眠的原因及其对身体健康的影响，并分享了九种有效自我克服失眠的方法，包括调整作息时间、保持良好的生活习惯、适当体育锻炼、减少咖啡因摄入等。

朱老师推荐了冥想放松作为改善睡眠的方法，引导观众通过呼吸练习和正念冥想来放松身心，提升睡眠质量。居民李先生表示，他学到了很多改善睡眠的知识和技巧，有助于解决自己的失眠问题。

民新社区表示，将继续关注居民心理健康需求，不断推出更多高质量的服务项目。

编辑 白珊珊 审读 桂桐 二审 王雯 三审 赵明