布吉街道组织精神康复者学习瑜伽运动康复

为深入贯彻落实习近平总书记“关心关爱精神障碍人员”的重要指示精神，提高精神障碍患者社区康复服务质量和水平，近一个月，龙岗区布吉街道精神卫生社工组织辖区11名女性精神康复者开展主题为“瑜伽健康，愈加精彩”瑜伽运动康复学习。

“你有接触过瑜伽吗？”“你觉得瑜伽可以带给你什么？”......“最近有烦心事让自己感到焦虑吗？”“睡眠如何？”“躯体会感到不适吗？”......通过简单的交流分享迅速拉进康复者们的心理距离，产生共鸣，同时引出本次工作坊的目的，希望康复者能静下心来专注于当下，全身心地投入，学会放松肌肉、舒展身体，学会腹式呼吸唤醒深层细胞的活力，学会察觉自我，接纳自己的身体，慢慢感受身心灵的安静祥和之美。

伴随着轻松的音乐，康复者们跟随着老师的指导语，轻轻闭上眼睛，从头部、面部、肩、腰、臀、腿，慢慢到脚指头都全部放松，将呼吸带入身体，肌肉一点点变得松软，焦虑情绪得到释放......

“平时自己大多是爬山、跳舞类的运动，但这次活动让我学会在静中感知自我。在这1小时瑜伽中，我做到了抛开一切繁杂的念头，只专注当下，感受内心的平和，情绪的平稳，练习后人感觉很轻松。”“自己最喜欢大猫伸展式，像猫伸懒腰一样，让胸口尽可能找向地面。老师说这个体式也叫融化的心，这个名称我特别喜欢，我们可以去感受心与大地母亲的连接，释放自我。”大家纷纷对活动表示肯定。

运动不仅能给人带来快乐的力量，还能释放压力。布吉街道精防社工鼓励精神康复者把学习到的瑜伽理念融入到生活中，继续保持健康的生活方式，保持良好的心态，保持愉悦的情绪，一起迎接更多的美好生活。

编辑 刘彦 审读 韩绍俊 二审 桂桐 三审 周国和