红星社区开展“健康睡眠，人人共享”宣讲活动

深圳新闻网2024年3月28日讯（记者 李林青 通讯员 王银川）“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，随着社会的发展，越来越多的人开始面临睡眠及其带来的各种问题。为了引起人们对睡眠健康的重视，特别患者及家属的重视，学会解决睡眠问题的方法，3月22日上午，红星社区邀请精防医生为社区居民、患者及家属讲解睡眠知识及应对方法。

本次活动以“健康睡眠，人人共享”为主题，活动上，通过宣传折页发放、PPT课件讲授、分享故事、建立约定等形式，围绕“健康睡眠的标准与益处”、“不良睡眠习惯及其影响”、“睡眠与情绪的关系”“改善睡眠质量的策略与方法”等4大主题展开详细的讲解，让参与者了解到睡眠不足的危害以及保证睡眠质量的方法，明白了早睡早起，保证每充足睡眠，养成良好的睡眠习惯的重要性，从而提高自己的睡眠质量，促进情绪的稳定。

“不睡觉不沾床这些习惯，我觉得自己可以坚持。医生，我三周后我与您联系，可以监督一下我吗？”一位现场参与的患者这样与医生约定。该患者在讲座结束后主动告知医生自己目前面临的睡眠问题，称睡眠不好已影响了自己的情绪与生活，希望医生能给一些建议，医生一步一步引导其探索目前睡眠模式存在的问题，协助患者制定合理的睡眠时间表，其在最后提出希望医生监督的请求，一起见证改变。

编辑 李林青