温度记 | “冻到阿妈都唔认得”！迎接今年最冷周末，秋裤、被窝和火锅是“标配”

本周末

“小冰人”持续在线！

今早，深圳西北部也下雨了

湿冷“魔法攻击”要来了吗？

据@深圳天气，从雷达图上看，深圳周边地区有弱降雨云系活动，总体往东北方向移动；深圳今天以阴天为主，但体感阴冷，周末期间将是本次降温过程最冷时段，请大家注意防寒保暖。

注意！

深圳寒冷橙色预警信号生效中！

小编这边建议大家中午再起床

因为早晚气温依然“冻”人

据深圳天气消息，昨天（22日），深圳迎近十年来的“最冷冬至”！罗湖大梧桐高山站-2.5℃（观测到结冰现象），深圳福田国家基本气象站录得今年最低气温6.7℃，深圳迎来了今年以来最冷的一天，预计这个周末也将是今年最冷的周末。

△深圳福田国家基本气象站气温统计

视频 | -2.5℃！罗湖大梧桐今晨观测到结冰（来源：晶报）

6.7℃不算低，近几年都出现了低于6℃的情况。但因为是阴天，日平均气温12℃以下已经三天，预计还要持续两天以上，可能是1984年以来12月同期最长。

天气都这么冷了

广东算是入冬了吗？

答案是：摸到了入冬的门槛

根据“气候季节划分”标准（QX/T 152-2012）规定：连续5天的5日滑动平均气温＜10℃，则以对应的气温序列中第一个＜10℃的日期作为冬季起始日。

预计23-25日，广东持续“冻手冻脚”，维持天晴寒冷天气，昼夜温差大，早晨粤北和珠江三角洲（中）北部市县仍有大范围的低温冰（霜）冻。

深圳天气具体预报：未来几天体感依然寒冷

23日阴天间多云，最低气温6℃，最高气温12℃，沿海高地最大阵风5-7级，体感寒冷；

24-26日最低气温维持在10℃以下，早晚天气寒冷，白天可见阳光，空气干燥；

26日白天起寒冷天气逐渐缓和，但早晚仍较清凉。

本周末阴冷为主，这也可能是今年深圳“最冬天”的气温了，冷空气也拼够了今年的业绩，极地涡旋要再攒够一次寒潮也很不容易。

面对寒冷天气，小编送你三宝——秋裤、被窝和火锅！你get到过冬正确姿势了吗？

熬过这个周末，周一开始气温逐步回升了，深圳会以温暖的天气迎接新的一年！

另外，中医认为

冬至时期是养生的大好时机

那么我们该如何养生？

需要注意哪些方面？

＊冬至之后，饮食要注意多元化，谷、果、肉、蔬应合理搭配，并适当补充高钙食品，注重保护身体阳气，通过巧妙的进补来积蓄力量；还可以多吃坚果，如花生、核桃、榛子、栗子等。

＊冬至过后，要注意保护身体阳气，以抵抗严寒和各种疾病的侵袭。在疾病预防方面，主要是防止受季节性流感病毒的侵害，预防心脑血管疾病及其他慢性病发作。冬至之后开始“进九”，更要加强御寒，要坚持在睡前进行泡脚按摩，有助于舒筋活血、预防疾病。

＊冬至一阳生，要重视扶阳，可以晒太阳，如在上午阳光和煦的时候晒背，补充体内阳气。也可以吃羊肉饺子、黑芝麻汤圆、馄饨、八宝粥、羊肉火锅等，但要注意适量。

＊冬至以后，运动必须缓慢稳重，适可而止，不能过度锻炼，扰动阳气。

（综合自广东天气、深圳天气、人卫健康、中国中医）

编辑 黄小菊 审读 郭建华 二审 郑蔚珩 三审 张露锋