熬最晚的夜，敷最贵的面膜；一边掉血一边打药……养生界总是流传着一些充满戏谑和反差的梗，这一次，是#防猝死套餐#。9月12日，这一词条登上热搜，阅读量高达1.4亿，讨论量达2.1万。

“猝死”“套餐”还加“预防”，这几个字连在一块儿，互联网幽默扑面而来，但这不单纯是互联网造词这么简单。据传，这是一套从韩国开始流行的保健品套餐，由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成。

保健又出新梗，热心群众怎么看

热心养生保健网友们的兴趣再次被点燃，不少人现身说法，也有许多人对此看法不一。

有人表示，防猝死套餐“真的太强了……甚至还能加一会儿班撸一会儿铁”。

有人大喊“我有发言权”，搬出自己在韩国实地购买“防猝死套餐”的经历，表示有了这个套餐，每天睡4个小时还是精神焕发，两个月之后皮肤甚至变白了。

还有人晒出自己的装满“套餐”的小药盒以及瓶瓶罐罐的保健品，表示“续命要紧”。

有人支持，当然也有人反对。主要的看法是，靠保健品防猝死并不能真正解决问题，真正的防猝死，其实需要更健康规律的生活，不要太过劳累。

还有人质疑，防猝死套餐是否对身体产生负面作用，比如导致肝或肾脏负担过大，透支身体。

真惜命“假”惜命？调侃背后的养生焦虑

和“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”一样，防猝死套餐在某种程度上是一种养生焦虑的产物，折射出人们对于自身健康的重视和现实中仍因各种原因将自己置身猝死风险这两者间的矛盾。

据传，防猝死套餐来自韩国，而韩国人“不爱睡觉”这一点，在互联网可是名气不小。一位中国博主曾表示，自己的韩国女友每天凌晨五点钟睡觉是非常平常的一件事，有时甚至可以到七点多才睡。

据调查，韩国首尔是世界睡眠时间倒数第二的城市，人均每日睡眠时间是5个小时55分钟。虽然长期睡眠不足，但韩国人内调外敷、健身撸铁样样不落，还能保持精力充沛、容光焕发。其中，内调的秘籍之一，便是最近在国内走红的“防猝死套餐”。

于是，不少人试图借助邻居们的方法，为忙碌的生活和压力之下的身体松松绑。一边熬着夜，一边“防猝死”；一边消耗身体，一边补充能量，试图“正负相抵，一键归零”。

调侃过后，健康生活才是“真防猝死套餐”

《中国心血管健康与疾病报告2020》指出，我国每年有55万人死于心源性猝死，即心脏骤停，每天死亡约1500人。全国性学术期刊《中国急救医学》发表的论文称，心源性猝死是猝死的首要原因，占比57.8%，30～63岁是心源性猝死的高发年龄。在研究的5516例猝死者中，最主要因素是情绪激动（26%）和劳累（25%），其次是饮酒和过饱。也就是说，太激动、太劳累是猝死的头号诱因。

因此，无论是否太过劳累、精神紧张，都能依靠保健品维持精神状态？答案显然是否定的。

表面上的容光焕发，实则暗藏虚假健康的风险。尽管辅酶Q10对保护心血管系统有一定作用，鱼油某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，叶黄素保护眼睛，维生素D3对钙的吸收和预防感染疾病方面有作用，但保健食品也不是药物，虽可适宜于特定人群，具有调节机体功能，但并非适合全民食用，更不以治疗疾病为目的，长期使用甚至会加重代谢压力，导致肝脏、肾脏负担过大，透支身体。

中国医学科学院药物研究所研究员吴松接受媒体采访时表示，把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”，不具备科学依据。“保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，可以食用但只能作为保健辅助。”北京营养师协会理事、注册营养师顾中一也发微博表示，这个配方“铁定没有真的防猝死的作用”。

猝死不分年龄，离人们并不遥远，但及早踩下刹车，把健康放在第一位，就能与它保持安全的距离。保持情绪稳定，避免过劳，合理饮食，规律睡眠，科学运动等等，做好这些，就能远离猝死危险，拥有更健康的生活。

（原标题《“防猝死套餐”上热搜，真的能防猝死吗？》）

编辑 刘悦凌 审读 韩绍俊 二审 张玉洁 三审 刘一平