为提升广大市民群众的压力管理和情绪调节能力，引导市民以积极的心态面对疫情下的工作和生活，2022年12月13日晚19：00，心理关爱公益线上讲座——“压力与情绪管理”开讲。本次活动吸引了800余名市民群众线上观看。

本次讲座由深圳市关爱行动组委会办公室主办，深圳市社会心理服务协会承办。活动特邀中国医师协会第四届“杰出精神科医师奖”获得者、医学博士、深圳市社会心理服务协会会长刘铁榜教授担任主讲嘉宾、协会秘书长李红担任主持。

市关爱办副主任华荣表示，我们开展本次心理关爱主题公益讲座旨在通过专家案例讲述与分析的形式，向公众普及心理健康知识，提升社会对心理健康问题的关注。希望收看讲座的市民可以做情绪的主人，将压力转化为动力，以更好的精神状态投入到日常工作和生活中，通过奋斗实现自己的价值。

刘铁榜教授以当下市民对于疫情的紧张焦虑为切入点，先简单介绍了当今社会人群的压力现状，分析了压力的来源，他认为，人们不快乐的体验多源于需要的不被满足。他通过丰富的案例介绍了压力与健康的关系、压力对情绪的影响、如何处理自己的情绪问题，以及压力对个人职业发展的阻碍。刘教授阐述了中国医学泰斗裘法祖院士的“做人要知足” “做事要知不足” “做学问要不知足”三大精神，并展示了健康的生活方式的12个锦囊，提出了“倾诉、行动、宽容、感恩、求助、等待、妥协、放弃、闲情”等9个通俗易懂的心理减压建议，比如对事物降低期待值、烦恼时找朋友倾诉、听喜欢的音乐、培养自己的爱好，又或者在你很紧张焦虑时，列一张表，看看在目前的情势之下可以做些什么？ 然后按轻重缓急将它们排一个顺序。本次讲座融合了西方心理学的学术成果和中华传统文化中的为人处世之道，既有理论高度，又有案例分析，刘教授娓娓道来，生动风趣，听众感悟颇深。讲座最后，刘教授与广大市民进行答疑互动，为市民答疑解惑。

本次活动得到广大市民的积极响应，市民纷纷表示本次讲座浅显易懂，对于我们做人做事和工作实践都有指导意义，对于个人处理压力与情绪调节，拥有和谐的人际关系和个人未来职业发展均有积极的促进作用。刘铁榜教授渊博的专业知识、人生智慧给市民留下了深刻印象。本次培训将激励市民以更加正面乐观的心态、坚定的信念去面对疫情后的生活和工作，释压减负，轻装上阵，用双手创造属于自己的美好生活。

（原标题《心理关爱“压力与情绪管理”主题讲座吸引800多位市民线上观看》）

编辑 高原 审读 韩绍俊 二审 王雯 三审 王越胜