马田街道“V爱之家”举办线上心理健康知识讲座

2月24日，马田街道“V爱之家”通过线上网络平台，举办了一场主题为“新冠肺炎疫情下的心理调适”的心理健康知识线上讲座，该活动吸引了37位居民报名参加。

近期，新冠肺炎疫情在全国多地零星出现，各种渠道的信息不同程度地影响居民心理健康。为缓解辖区居民心理压力，控制焦虑恐惧等负面情绪的传播，马田街道“V爱之家”心理关爱空间特别策划了一场线上心理健康知识讨论。

据了解，当天的活动刚启动，便有居民在微信群主动向心理社工倾诉自己的担忧，表达了疫情给自己带来的负面情绪，迅速引起参与人员的共鸣。工作人员总结归纳了居民们的担忧，介绍了疫情下普遍产生的心理反应，并对产生这些心理反应的原因，作出了详细的解释，鼓励辖区居民从心理学的角度去看待问题，舒缓居民焦虑情绪。

随后，工作人员以“心理病毒”等形象易懂的词语，介绍了情绪的传播效应，帮助居民深刻感受到基层工作人员在疫情防控工作中的付出和努力。鼓励居民万众一心抗击疫情，保持乐观生活心态，减少焦虑、恐惧等负面情绪。最后，工作人员重点向居民讲解了蝴蝶拍、渐进式肌肉放松训练、腹式呼吸等稳定情绪、调适情绪的技巧，并用直观的教学视频进行指导，与居民共同进行线上练习。居民们对稳定情绪的技巧非常感兴趣，多位居民积极主动在群里分享了个人安抚情绪的方法，互相交流心理调适经验。

不良情绪需要积极寻求适合的方法去宣泄。马田街道“V爱之家”工作人员表示，在发现自己情况不对且难以自我调适的情况下，欢迎有需要的居民们主动寻求心理关爱空间帮助，他们将提供耐心细致的指导，共同筑牢健康的心理防线。

编辑 刘思凡 审核 汪新林